نشاط يومي يقلل من خطر الإصابة بأمراض مزمنة.. تفاصيل

كشفت دراسة جديدة، عن نشاط يومي بسيط قد يساعد في تقليل خطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة.

وبحسب نتائج الدراسة فقد تبين أن المشي يوميًا يقلل من خطر الإصابة بالسمنة والسكري وارتفاع ضغط الدم والاكتئاب وتوقف التنفس أثناء النوم.

كما أكدت دراسات عملية عن الدور الذي يلعبه المشي بشكل يومي، في انخفاض خطر الإصابة بمعظم الأمراض، وكان الاستثناء ارتفاع ضغط الدم والسكري - في هاتين الحالتين، حيث يسجل عدد الأشخاص إلى ما يقرب من 8000 إلى 9000 خطوة يوميا، فإن فائدة إضافة مزيد من الخطوات لا تظهر.

وتوصل الباحثون إلى أن هناك عددًا من الأفراد، الذين يعانون من زيادة الوزن والذين زادوا خطواتهم اليومية من 6000 إلى 11000 كانوا أقل عرضة بنسبة 64 في المئة للإصابة بالسمنة من أولئك الذين حافظوا على نفس عدد الخطوات اليومية.

الجدير بالذكر يوجد بعض الإحصاءات، التي ليس لها علاقة مباشرة بين السبب والنتيجة (هناك الكثير من العوامل الأخرى المعنية أيضا)، إلا أنها أظهرت أن الارتباط قوي بما يكفي للإشارة إلى أن الرفع من وتيرة المشي كل يوم يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالمرض.

اقرأ أيضا: النساء الأكثر إصابة.. كيف نتجاوز اكتئاب تغيير الفصول؟