نظام غذائي معتمد.. اعرف كيفية معالجة مرض القولون العصبي
يُعاني كثير من الأشخاص، من الأعراض المؤلمة للقولون العصبي، والتي تُعيق روتينهم اليومي بشكل كبير، وتنقسم أسباب اشتداد أعراض القولون لأسباب عضوية وأسباب نفسية، وتمنعهم تلك الحالة من تناول الكثير من الأطعمة المفضلة لديهم، ولعلاج الأمر علي المصابين الالتزام الدائم بحمية غذائية محددة لأنه مرض مُزمن.
لماذا نُصاب بالقـولون العصبي
- أن تكون المعدة حساسة لأنواع معينة من الطعام.
- القلق والأرق المستمر ونوبات الهلع.
- العوامل الوراثية.
- عدوى بكتيريا تُصيب القولون.
مع العلم أنه لم يثبُت علميًا أسباب محددة للإصابة بالقولون العصبي، وأنه مرض مُزمن ويجب التعامل معه بتلك الكيفية.
أعـراض القولون العصبي
- ألم المعدة والشعور بتقلصاتها، وتنتهي تلك الحالة بقضاء الحاجة.
- انتفاخات بالمعدة تؤثر على التنفس
- الإمساك المُزمن
- التقلصات والمغص الشديد
- صعوبة التبول وزيادة عداد المرات
علاج القولون العصبي
يحتاج علاج القولون العصبي إلى نظام غذائي دائم معتمد على الألياف مثل الخضروات والفواكه، ومُبتعد عن الوجبات الحارة والتوابل والأطعمة الحريفة، والإكثار من شرب الماء، والسوائل الدافئة.
وفي السياق النفسي، يجب الحفاظ على الهدوء وعدم الانفعال الشديد، والانشغال بأفكار مُحفزة قبل النوم بحيث لا ينشغل التفكير في السلبيات.
اقرأ أيضًا: بعد مباراة المكسيك ملاكم يهدد نجم منتخب الأرجنتين "ميسي"
