لفوائدها المذهلة.. هاني الناظر ينصح باتباع هذه العادة يوميا

وجه استشاري الأمراض الجلدية، ومدير المركز القومي للبحوث سابقًا، الدكتور هاني الناظر، عدة نصائح للجمهور، بضرورة المشي بانتظام لما له من فوائد صحية.

وقال عبر صفحته علي موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك: "إنني كطبيب أدعو للمشي كثيرا، وثبت علميا أن المشي بانتظام له فوائد صحية كبيرة".

وأضاف خلال منشوره، عددا من الفوائد، كالتالي:

أولا: سلامة وقوة العظام.

ثانيا: صحة القلب وانتظام ضرباته.

ثالثا: صحة المخ وقوة الذاكرة.

رابعا: تحسين الدورة الدموية ومنع تكون الجلطات.

خامسا: حرق الدهون والتخلص من السمنة ورشاقة الجسم.

سادسا: التخلص من اضطرابات الجهاز الهضمي والأمعاء.

سابعا: سلامة وصحة الجلد ونضارة البشرة.

ويعد المشي من أنواع الرياضة الهامة التي يجب الحفاظ على اتباعها بانتظام لجميع المواطنين من مختلف الأعمار.

اقرأ أيضًا: هنا السعودية.. اعرفي طريقة عمل المطازيز السعودية واعمليها في البيت