أطعمة تعزز المناعة في الشتاء

انتشر في السنوات الأخيرة فيروس كورونا، ويحرص العديد من الأشخاص على تحسين جهاز المناعة، من خلال تناول أفضل الأطعمة الصحية، التي تحتوي على العناصر والفيتامينات الضرورية في فصل الشتاء.

في ذات السياق، كشفت الدكتورة منة سمير، خبيرة تغذية، في حديثها لـ "الطريق" مجموعة الأطعمة التي ينصح بتناولها في فصل الشتاء.

الزنجبيل

يعد الزنجبيل من أكثر العناصر الغذائية المهمة على الجسم، لأنها تحتوي على كميات كبيرة من الفيتامينات والعناصر الغذائية، بالإضافة لتعزز جهاز المناعة وتحمي من الأمراض.

الكرنب

هناك البعض من الأشخاص يعانوا من مشكلات نقص في البوتاسيوم، لذا ينصح باتباع أفضل نظام صحي، لأنه يساعد في خفض ضغط الدم، وأيضا يعمل لإزالة الصوديوم الزائد من الجسم، لإحتوائها على فيتامينات عديدة.

فواكه حمضية

يفضل العديد تناول الفواكه الحمضية، لأنها تساعد على تحسين جهاز المناعة، ومن بينها "برتقال أو ليمون أو جريب فروت"، كما تحتوى على فيتامين سي وبعض الفيتامينات الأخرى.

التفاح

يعتبر التفاح من أكثر الفواكه الصحية والمفيدة لصحة الجسم أيضا، لأنها غنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية، التي تساعد على تعزز صحة الجسم، وتحمي من الإصابة بالامراض.

اقرأ أيضا: وصفات طبيعية لعلاج التجاعيد المبكرة أبرزها جل الصبار