الطريق
الثلاثاء 1 يوليو 2025 02:50 صـ 5 محرّم 1447 هـ
جريدة الطريق
رئيس التحريرمحمد رجب
رئيس التحريرمحمد رجب
جمعية الدكتور مصطفى محمود عضو التحالف الوطني تُوقع عقد تشطيب صرحها الطبي الجديد بأكتوبر وزير السياحة والآثار يترأس اجتماع مجلس إدارة المجلس الأعلى للآثار رئيسة الجمهورية الناميبية تستقبل السفير المصري مراسلة «القاهرة الإخبارية»: هجوم صاروخي يعطل مطار كركوك ويتسبب بأضرار واسعة وحالة ذعر وزير الثقافة والمحافظ يفتتحان الدورة الأولى لمعرض الفيوم للكتاب ضمن احتفالات الوزارة بثورة الـ 30من يونيو مجلس إدارة نادي الزمالك يوجه الشكر للكابتن أيمن الرمادى علي الفترة التي قضاها مع الفريق الخارجية السورية: قرار ترامب برفع العقوبات نقطة تحول مهمة من شأنها دفع البلاد نحو مرحلة جديدة من الاستقرار تفاصيل الاجتماع الفني للبطولة العربية لسيدات كرة السلة بالقاهرة وزير الاتصالات: 30 يونيو لحظة فارقة أثبت فيها الشعب المصري قدرته على حماية هويته محافظ الغربية يجوب شوارع المحلة الكبرى القاهرة الإخبارية: هجمات شرسة من المستوطنين الإسرائيليين على المدنيين الفلسطينيين في كفر مالك بالضفة الغربية وكيل تعليم كفر الشيخ: إجراء المقابلات مع المتقدمين للتجديد للوظائف الإشرافية

«شرب الشاي» أبرزها.. 4 طرق للتخلص من القلق في العمل

القلق في العمل
القلق في العمل

يعد القلق من الاضطرابات النفسية والعلقية والتي ينزعج منها فئة كبيرة من سكان العالم، ولاسيما في الآونة الأخيرة مع تسارع وتيرة العمل والحياة التي أصبحت تتطلب من الأفراد السرعة أيضا مما يسبب حالة من القلق والتوتر في العمل والمنزل، لهذا نرصدلكم في التقرير التالي أبرز الطرق الصحية للتخلص من هذا المرض، وفقا لما ذكرته صحيفة تايمز ناو.

طرق التخلص من القلق

الاستماع للموسيقي الهادئة

يساعد الاستماع إلى الموسيقي الهادئة على استرخاء الأعصاب وتخفيف حدة التوتر، نظرا لقدرتها على ضبط العواطف وتنشيط مستويات الدوبامين بالجسم.

شرب الشاي العشبية

ويساهم الشاى الأحمر أو الأخضر على التقليل من حدة التوتر والقلق بالجسم، وذلك لاحتوائه على حمض الثيانين الذي يساعدك على الاسترخاء.

الحصول على كمية كافية من النوم ليلا

كما يقلل الحصول على كمية كافية من النوم ليلا من حدة التوتر والقلق، وهذا لكونك تتمكن من ضبط الساعة البيولوجية للجسم.

الابتعاد عن الهاتف

في بعض الأحيان، يمكن أن يكون الهاتف الذكي مصدرًا للتوتر. لذلك ينصح بوضع الهاتف بعيدًا والخروج للتنزه أو الجري وهذا كل ما تحتاجه.

اقرأ أيضا: تعرف على طريقة عمل كفتة داود باشا بدون لحمة في 3 دقائق