لماذا يزداد وجع العظام والمفاصل في الشتاء؟.. استشاري يُجيب
يتساءل البعض عن أسباب زيادة آلم المفاصل، والرقبة والظهر في الشتاء.
وفي هذا الإطار، كشف الدكتور محمود ريشة، استشاري العظام عن الأسباب التي تزيد من وجع العظام والمفاصل.
وقال "ريشة"، عبر حسابه على موقع التواصل الاجتماعي بـ"فيس بوك"، إنه عندما تقل درجة الحرارة في الشتاء، يقل نشاط الدورة الدموية، ما يضعف من نشاط العضلات.
وأشار إلى أن ضعف العضلات والغضاريف يحدث عندما يقل نشاط الدورة الدموية، لذا يزيد الإحساس بالألم على جذور العضلات.
بالإضافة إلى أن قصر النهار، وانخفاض حرارة الشمس، يقلل نسبة فيتامين د، ويؤثر بشكل ملحوظ على العظام.
طرق الوقاية لتقليل البرد على الجسم
- ضرورة حماية أنفسنا من البرد عن طريق تدفئة الأماكن الموجود بها الألم.
- استخدام وسيلة مثل قربة المياه الساخنة أو المخدة الحرارية لتدفيء الجسم.
- تناول الأطعمة الغنية بالفسفور والفوسفات، لتنشيط الدورة الدموية.
- تناول القرنبيط المسلوق لأنه غني بعنصر الزنك الذي يساعد على تحسين الدورة الدموية.
- تناول بذور الكتان مع معلقة سمسم وزبادى و عسل، لتنشيط الدورة الدموية.
- تناول الموز لاحتوائة على عنصر الماغنسيوم الذي يزيد من المناعة ويعمل على تقوية الاعصاب.
- تناول السكريات لتقوية العضلات، ودعم الجسم بطاقة مثل تناول البطاطا.
