خبير تغذية يكشف أسباب نقص «فيتامين د» في الجسم
كشف الدكتور شريف العوضي، خبير التغذية العلاجية، عن كثرة المشكلات الصحية، التي يسببها نقص فيتامين «د»، لأنه يعد المتحكم في وظائف الجسم، لذلك نصح بضرورة تعزيز فيتامين «د».
في ذات السياق، قال الدكتور شريف العوضي، خبير التغذية الصحية، في تصريح لموقع "الطريق"، إن فيتامين "د" يساعد على تقوية جهاز المناعة، ويصبح عامل أساسي لصحة الجسم، ويقاوم العدوى، فضلا عن دوره في قوة تركيزه، ورفع الكفاءة البدنية وبناء العضلات.
أسباب حدوث نقص فيتامين "د"
أكد "خبير التغذية" أن هناك بعض الأسباب تسبب نقص الفيتامينات في الجسم، ترجع للأنظمة الغذائية، وعدم تناول أهم الوجبات المغذية والغنية بالفيتامين، مع قلة التعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية، ولا سيما بعد شروق الشمس بساعة.
وتابع «العوضي» أن هناك العديد من الأكلات يجب تناولها بشكل مستمر، ومنها الكبدة، لأنها غنية بالفيتامينات، مع الإكثار من تناول الدهون الحيوانية، مثل اللحوم ومنتجات الألبان الدسمة.
«الدايت» ونقص فيتامين «د»
نبه أنه عند اتباع نظام إنقاص الوزن، قد يسبب في نقص فيتامين «د»، بشكل دائم، ولأنه في هذه الحالة يفقد الجسم الوسط الدهني، وهو يعد العنصر الرئيسي لإنتاج الفيتامين.
اقرأ أيضا: فرض رسوم على مستخدمي تويتر لتأمين الحسابات.. مصادقة ثنائية بالرسائل النصية
