أبرزها «الاكتئاب والقلق».. أضرار النوم في الضوء على صحة الأشخاص
يحتاج جسم الإنسان لقسط كافي من النوم، لكي يشعر بالراحة والاسترخاء، خاصة مع الاستيقاظ مبكرًا، لذلك لا يجب ألا تقل عدد ساعات النوم عن الـ6 ولا تزيد على الـ8، والأمر الذي يحسين من الحالة المزاجية للأشخاص، وأيضا يفيد الصحة الجسدية، ويجعله هادئًا.
يعد النوم هو أحد أساليب الراحة النفسية، ولكن يوجد البعض لا يدركون مدي أضرار العادات التي يفعلها خلال الذهاب للنوم، مما تزايد من فرصة اصابتهم بالاكتئاب والقلق، حتى اذ كانوا ينامون عدد ساعات منتظمة.
في ذات السياق، أوضح الدكتور محمد عزت، طبيب صحة نفسية، في تصريح لـ "الطريق"، من خلل السطور التالية، ماهي أضرار النوم في الاضاءة داخل الغرفة، وهي كالتالي:
الاكتئاب
أثبت الأبحاث العلمية الحديثة بمجلة الأمريكية، عن مخاطر النوم في للضوء بجميع المستويات، قد يسبب الإصابة بالاكتئاب.
يزيد من القلق
أكد "استشاري الصحة النفسية"، أن النوم في الإضاءة، يزايد من التوتر والقلق بشكل دائم، ويعطل من دورات النوم، يسبب الاستيقاظ الداخلي حتى لو كنت نائم، موضحة بأن الضوء ينشط العقل، لذلك ينصح بتجنب كل هذه المشكلات في أثناء النوم.
تزايد من الوزن
أشار "عزت"، إلي أن زيادة الإضاءة، ممكن تزايد من السمنة، وفي بعض الأحيان تكثر من شعور بالجوع وقت الليل، وتجبر الأشخاص على الاستيقاظ لتناول الأطعمة.
اقرأ أيضا: «مع اقتراب الشهر المبارك».. تعرف على أسعار فوانيس رمضان 2023
