«أكثر من 150 دقيقة».. ماذا يحدث لجسمك عند ممارسة الرياضة؟
كشف الدكتور أحمد حمدي، طبيب العلاج الطبيعي، عن فوائد الرياضة لصحة الجسم بشكل يومي، مع أهمية تناول العناصر الغذائية المفيدة، ولكن في حالة عدم الالتزام بهذه العادات، يحدث للجسم العديد من المشكلات في العظام.
من خلال السطور التالية، كشف الدكتور أحمد حمدي، استشاري العلاج الطبيعي، في حديثه لـ "الطريق"، عن أهمية ممارسة الرياضة كل يوم بشكل متكرر، وهي كالتالي:
الإنسان يجب أن يغير وضعه عند الجلوس كل 45 دقيقة:
أكد استشاري العلاج الطبيعي، أنه يجب على الأشخاص تغير من وضعيه الجلوس كل 45 دقيقة على مدار اليوم، حتى يتجنب حدوث مشكلات في العظام، والمرتبطة بالأنسجة، موضحة أن صحة الجسم تتأثر بصحة المفصل سواء كله أو جزء منه، بمعنى عندما يكون في آلم بمنطقة، يمكن أن ينتقل لأقرب منطقة من الجسم، بسبب وجود طرفي يربط العضلات بالجسم، لذلك يتسبب في ربط الألم بالمناطق الأخرى.
ضرورة الحصول على 150 دقيقة أسبوعيًا للرياضة:
أوصى الطبيب، يجب أخذ وقت كافي لممارسة الرياضة كل يوم، أو 150 دقيقة من كل أسبوع، بالإضافة لتغيير وضعية جلوس لصحة الجسم بشكل مستمر، أو التقلب عند النوم، لأنه في حالة الثابت التام، ينتج عنه عدة تغيرات في الدورة الدموية، يتسبب بحدوث سموم في الخلايا، وخاصة بالمكان الذي ينام عليه.
اقرأ أيضًا: « لهذا السبب».. لحظة انقسام منزل لنصفين بعد زلزال تركيا يثير الدهشة
