الطريق
السبت 5 يوليو 2025 09:58 مـ 10 محرّم 1447 هـ
جريدة الطريق
رئيس التحريرمحمد رجب
رئيس التحريرمحمد رجب
شاهد| عضو حزب المحافظين البريطانى: إيران تهدد رغم وقف النار ومؤشرات على صراع داخلى أزمة وقود خانقة في غزة تهدد حياة المرضى مراسلة القاهرة الإخبارية: إحباط محاولة تهريب وثائق مرتبطة بـ”الإخوان” المحظورة في الأردن الفنان محمد أبو داوود يروي كواليس أصعب موقف في حياته الفنية الأردن يفوز على الجزائر بالبطولة العربية لكرة السلة للسيدات المقامة في مصر وكيل تعليم كفر الشيخ: استمرار تلقي تظلمات الإعدادية حتى 13 يوليو الجاري وزيرة التضامن الاجتماعي تتابع تداعيات حادث الطريق الإقليمى.. وتوجه بتقديم الدعم لأسر الضحايا محافظ كفرالشيخ: طفرة غير مسبوقة في تطوير البنية التحتية لمراكز الشباب رئيس جامعة المنوفية يكلف فريق طبى متكامل من المستشفيات الجامعية للكشف ومتابعة الحالة الصحية لمصابى حادث الإقليمي محافظ دمياط و وزير قطاع الأعمال العام يبدأن زيارة تفقدية لشركة دمياط للغزل والنسيج ويلتقيان عدد من نواب البرلمان كيان ”كوادر شباب مصر” يعرض رؤيته المستقبلية بمحافظة كفر الشيخ وزير الإسكان ومحافظ بني سويف يتابعان سير العمل بمنظومتي مياه الشرب والصرف الصحي بالمحافظة ومشروعات ”حياة كريمة”

«أكثر من 150 دقيقة».. ماذا يحدث لجسمك عند ممارسة الرياضة؟

ممارسة الرياضة-ياندكس
ممارسة الرياضة-ياندكس

كشف الدكتور أحمد حمدي، طبيب العلاج الطبيعي، عن فوائد الرياضة لصحة الجسم بشكل يومي، مع أهمية تناول العناصر الغذائية المفيدة، ولكن في حالة عدم الالتزام بهذه العادات، يحدث للجسم العديد من المشكلات في العظام.

من خلال السطور التالية، كشف الدكتور أحمد حمدي، استشاري العلاج الطبيعي، في حديثه لـ "الطريق"، عن أهمية ممارسة الرياضة كل يوم بشكل متكرر، وهي كالتالي:


الإنسان يجب أن يغير وضعه عند الجلوس كل 45 دقيقة:

أكد استشاري العلاج الطبيعي، أنه يجب على الأشخاص تغير من وضعيه الجلوس كل 45 دقيقة على مدار اليوم، حتى يتجنب حدوث مشكلات في العظام، والمرتبطة بالأنسجة، موضحة أن صحة الجسم تتأثر بصحة المفصل سواء كله أو جزء منه، بمعنى عندما يكون في آلم بمنطقة، يمكن أن ينتقل لأقرب منطقة من الجسم، بسبب وجود طرفي يربط العضلات بالجسم، لذلك يتسبب في ربط الألم بالمناطق الأخرى.

ضرورة الحصول على 150 دقيقة أسبوعيًا للرياضة:

أوصى الطبيب، يجب أخذ وقت كافي لممارسة الرياضة كل يوم، أو 150 دقيقة من كل أسبوع، بالإضافة لتغيير وضعية جلوس لصحة الجسم بشكل مستمر، أو التقلب عند النوم، لأنه في حالة الثابت التام، ينتج عنه عدة تغيرات في الدورة الدموية، يتسبب بحدوث سموم في الخلايا، وخاصة بالمكان الذي ينام عليه.

اقرأ أيضًا: « لهذا السبب».. لحظة انقسام منزل لنصفين بعد زلزال تركيا يثير الدهشة