«فوائد السحور».. خبيرة تغذية تكشف نصائح لخسارة الوزن الزائد في رمضان

ساعات قليلة تفصلنا عن قدوم شهر رمضان الكريم، فهناك البعض من النساء يتجنبن تناول وجبة السحور، لأنها تكون في ساعات متأخرة من الليل، وبسبب اعتقادهن بصعوبة هضم الطعام، لهذا الأمر يأكلون القليل من الطعام، ولكن يوجد عدد منهم يحرصن على تناول وجبة السحور، ويعتقدن أنها تساعد في إنقاص الوزن.

قدمت الدكتورة منه سمير، خبيرة التغذية العلاجية، في تصريحات خاصة لـ "الطريق"، أهم الأطعمة المفيدة التي تتناول في وجبة السحور، وهي كالتالي:

نصائح يجب اتباعها في أثناء فترة الصيام في رمضان لتجنب زيادة الوزن

أشارت "سمير"، إلي أن شهر رمضان المبارك من أهم شهور السنة، التي ينتظرها الكثيرين، ويتميز بالعبادات وليس بالأكلات، لذلك نصحت بالتقليل من تناول الوصفات، ومن الأفضل استغلال هذا الشهر الفضيل بالاقتراب من الله، وتكون أيضا فرصة ذهبية لإنقاص الوزن.

أكلات ينصح بتناولها في وجبة السحور

أوصت "سمير"، ببعض الأكلات الصحية يجب تناولها في وجبة السحور أبرزها ما يلي:

الزبادي

يعد الزبادي من أكثر الأكلات المطلوب تناولها عند السحور، لأنها تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية المفيدة، مثل الكالسیوم والبوتاسیوم والبروتین وفیتامین «ب»، ويعمل مرطب للجسم.

الشوفان

يعد الشوفان من أفضل الحبوب المغذية عند تناول وجبة السحور، لأنها تساعد في خسارة الوزن الزائد.