جمال شعبان يكشف 10 فوائد صحية لصيام شهر رمضان
أكد الدكتور جمال شعبان، أستاذ أمراض القلب، وعميد المعهد القومي للقلب، سابقا، أهمية صيام شهر رمضان الكريم وفوائده الكثيرة التي تعود على جسم الإنسان، مشددًا على أنه يساعد في الوقاية من السرطان.
وقال الدكتور جمال شعبان، إن للصيام 10 فوائد مهمة وضرورية لجسم الإنسان متسشهدا بالقرآن الكريم: "وأن تصوموا خيرٌ لكم إن كنتم تعلمون"، مضيفا أن الفوائد العشر المؤكدات للصوم تعود على الجسم بالنفع بشكل كبير في ضوء الدراسات وهي كالتالي:
10 فوائد مهمة تعود على جسم الإنسان من الصيام
- عندما تصوم تنخفض مستويات الانسولين ويزداد هرمون النمو البشري (HGH) حيث تبدأ خلاياك أيضًا عمليات إصلاح خلوية مهمة وتغير الجينات التي تعبر عنها.
- يساعدك الصيام المتقطع على تناول سعرات حرارية أقل مع زيادة عملية التمثيل الغذائي بشكل طفيف، كما إنها أداة فعالة للغاية لفقدان الوزن والدهون من الأحشاء.
- يمكن أن يقلل الصيام المتقطع من مقاومة الإنسولين ويخفض مستويات السكر في الدم على الأقل لدى الرجال.
- قد يكون للصيام المتقطع فوائد مهمة لصحة المخ، قد يزيد من نمو الخلايا العصبية الجديدة ويحمي المخ من التلف.
- تشير الدراسات التي أجريت على الحيوانات إلى أن الصيام المتقطع قد يكون وقائيًا من الأمراض الشيخوخة العصبية مثل مرض الزهايمر.
- تشير الدراسات إلى أن الصيام المتقطع يمكن أن يقلل أضرار الأكسدة والالتهابات في الجسم، حيث يجب أن يكون لهذا فوائد ضد الشيخوخة وتطور العديد من الأمراض.
- -تشير الدراسات إلى أن الصيام المتقطع يمكن أن يحسن العديد من عوامل الخطر لأمراض القلب مثل ضغط الدم ومستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية وعلامات الالتهاب.
- يطلق الصيام مسارًا تفاعليا يسمى الالتهام الذاتي والذي يزيل المخلفات من الخلايا.
- لقد ثبت أن الصيام المتقطع يساعد في الوقاية من السرطان في الدراسات التي أجريت على الحيوانات وبعض الدراسات البشرية حيث أظهرت الأبحاث التي أجريت على البشر أنه يمكن أن يساعد في تقليل الآثار الجانبية الناجمة عن العلاج الكيميائي.
- التخلص من الوزن الزائد والدهون المتراكمة في الأحشاء.
