أسباب حدوث الإجهاد الحراري.. وطرق الوقاية منه
خلال فصل الصيف، ترتفع درجات الحرارة، لذلك تؤدي للإصابة بالإجهاد الحراري، نتيجة لعدم قدرة الإنسان على تبريد نفسه بدرجة كافية للحفاظ على درجة حرارة صحية، وفي حالة استمرار الأمر، قد يسبب التعرض لضربة شمس شديد، تؤثر على حياته مباشرة، حسب ما جاء بموقع "سكاي نيوز".
أعراض الإجهاد الحراري:
- حدوث ارتفاع في درجة حرارة الجسم بشكل كبير.
- إحمرار وجفاف البشرة.
- يصاب اللسان بجفاف وتورم.
- زيادة في سرعة النبض.
- الإصابة بخفقان الرأس والصداع.
- الشعور بالصداع والارتباك والغثيان.
نصائح مهمة لتجنب الإصابة بالإجهاد الحراري:
- يجب الإكثار من تناول الماء بشكل كبير، حتى إذا لم تشعر بالعطش، وينصح بالابتعاد عن تناول المشروبات شديدة البرودة، لأنها قد تسبب تشنجات في المعدة.
- البعد عن ممارسة الرياضة في الطقس الحار، ويفضل أن تظل بالمنزل.
- يجب غلق جميع الستائر مع استخدم المروحة أو التكييف.
- تناول الوجبات الباردة مثل السلطة وغيرها.
- ينصح بارتداء ملابس فاتحة اللون، مثل القطن والكتان.
- يجب الحفاظ على النفس البارد، عن طريق استعمال المناشف المبللة، ثم ضع قدميك في الماء البارد.
اقرأ أيضا: فواكه تمنحك الحيوية والانتعاش في الصيف
