3 نصائح مذهلة لقلب صحي بدون طبيب

قدم الدكتور جمال شعبان، استشاري أمراض القلب والأوعية الدموية، مجموعة من النصائح الطبية الهامة من أجل قلب صحي لا يعاني من أي أزمات أو مشكلات صحية.

وقال الدكتور جمال شعبان، خلال منشور له عبر حسابه الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك، هناك 3 نصائح يمكن اتباعها للحفاظ على صحة القلب.

وأضاف الدكتور جمال شعبان، استشاري أمراض القلب والأوعية الدموية، خلال منشوره، أن هذه النصائح الثلاث تتضمن متابعة قياس 3 قياسات في الجسم وهي الحرص على قياس ضغط الدم، نسبة السكر في الدم، والكوليسترول.

واستكمل، استشاري أمراض القلب والأوعية الدموية، أنه لابد أن يتم تقليل 3 مواد خلال تناول الأطعمة وهي، السموم البيضاء الملح والسكر والدقيق الأبيض، والمشروبات الغازية، واللحوم الحمراء والمحفوظة.

وأردف الدكتور جمال شعبان، استشاري أمراض القلب والأوعية الدموية خلال منشوره عبر حسابه الرسمي على فيسبوك، أنه يجب أن نحرص على توفير الخضروات، الفواكه، والمكسرات خلال تناول الطعام، وتفادي الجلوس بكثرة والانفعالات والزعل.

اقرأ أيضًا: 4 فوائد هامة للسباحة مع دخول الصيف.. أبرزها تعزيز صحة القلب