خاص| طبيب يقدم نصائح للتعامل مع الإجهاد الحراري.. وعلامات الإصابة

تشهد محافظات مصر منذ بداية شهر أغسطس موجة شديدة الحرارة غير مسبوقة، حذرت منها هيئة الأرصاد الجوية المواطنين واصفة إياها بذروة الارتفاع، وذلك بسبب أن شهر أغسطس أكثر شهور الصيف ارتفاعا في نسبة الرطوبة في الهواء.

وفي وقت سابق كشفت الهيئة الأرصاد الجوية أن درجات الحرارة المحسوسة قد وصلت في مصر إلى 43 درجة مئوية، في محافظة القاهرة والوجه البحري، بينما وصلت في محافظات جنوب الصعيد وجنوب سيناء إلى 45 درجة مئوية.

ولعل من أبرز ما يواجهه المواطنون من مخاطر نتيجة ارتفاع درجات الحرارة هو الإصابة بضربة الشمس أو بالإجهاد الحراري الناتج عن التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة.

وفي هذا الشأن يرى الدكتور سامح عطوة، استشاري باطنة بحميات عين شمس، أنّ الإجهاد الحراري أكثر ما يهدد حياة المواطنين في ظل هذه الأجواء الصعبة خاصة لأصحاب الأمراض المناعية والضغط والسكر.

علامات الإصابة بالإجهاد الحراري

وتابع استشاري الباطنة في تصريح خاص لموقع الطريق، عن أبرز أعراض الإصابة بالإجهاد الحراري، قائلا إنها تتمثل فيما يلي:

• نبضات القلب السريعة

• ‏التعرق الشديد

• ‏انخفاض ضغط الدم عند الوقوف «الإغماء أحياناً»

• ‏الشعور بالإرهاق والضعف والدوار

• ‏الغثيان والصداع

• تشنجات في العضلات

• ‏ألم في البطن

نصائح للتعامل مع الإجهاد الحراري

وتابع عطوة أن من أهم النصائح التي يمكن تقديمها للمواطنين للنجاة من الإجهاد الحراري مايلي:

• عدم التواجد في أماكن مكشوفة والتعرض المباشر لأشعة الشمس المباشرة.

• ضرورة ارتداء ملابس قطنية خفيفة، عند الخروج من المنزل

• إذا كان ولابد من النزول في هذا الأجواء خاصة خلال فترة الظهيرة فمن المهم استخدام المظلة الشمسية

• التقليل من الاعتماد على مكييفات الهواء، والحصول على تهوية طبيعية بصورة جيدة

• تناول الماء والسوائل بكثرة والفواكه الصيفية أيضا.

• الابتعاد عن تعرض الجسم لتباين في درجات الحرارة بين الحار الشديد والبارد

• عدم غلق التوافد عند التواجد داخل السيارة في حالة عدم تشغيل المكيف خاصة لكبار السن والأطفال.

اقرأ أيضا.. ارتفاع الرطوبة وسقوط الأمطار.. الأرصاد تكشف حالة الطقس المتوقعة غدا الثلاثاء