الطريق
الجمعة 28 مارس 2025 09:10 صـ 29 رمضان 1446 هـ
جريدة الطريق
رئيس التحريرمحمد رجب
رئيس التحريرمحمد رجب
مصرع 3 أشخاص بينهم أب ونجلة في حادث مروع بالمنيا ياسمين رئيس تقع في حب محمد فراج في مسلسل ”منتهى الصلاحية” مصر توافق رسميًا على استضافة كأس أمم إفريقيا تحت 20 عامًا ملك البحرين يجري اتصالاً هاتفيا بشيخ الأزهر للاطمئنان علي صحته ويدعو له بالشفاء العاجل ويهنئه بعيد الفطر المبارك خالد عبدالغفار يوجه بتوفير سبل الرعاية الصحية للمصابين بحادث غرق غواصة للرحلات بالبحر الأحمر ”الأزهري” و”جمعة” يتفقدان إحدى الخيم الرمضانية التي تنظمها ”الأوقاف” بالتعاون مع ”مصر الخير” بمدينة السادس من أكتوبر وزارة الإعلام البحرينية تنظم ”جائزة الدانة للدراما” في نسختها الثانية وزير الشباب والرياضة: حريصون على دعم الكيانات الشبابية وتوفير المساحات اللازمة لتنفيذ أنشطتها 70 ألفا يؤدون صلاتي العشاء والتراويح في المسجد الأقصى المبارك بالقدس المحتلة جمارك مطار الغردقة تحبط محاولة تهريب كمية من مخدر الماريجوانا مذكرة تفاهم بين ”مدن” و”السويدي للتنمية الصناعية” لتطوير منطقة صناعية ضمن مشروع ”رأس الحكمة” بعد إحلاله وتجديده.. محافظ الوادي الجديد يؤدي صلاة التراويح بمسجد السبط الكبير بالخارجة

كيف نحافظ على أنفسنا من خطر الشيخوخة؟

الشيخوخة
الشيخوخة

يُعدّ "خرف الشيخوخة" من أكثر المشكلات التي يعاني منها كبار السن، ويُؤثّر على صحتهم الجسدية والنفسية.

لا يوجد علاج شافٍ لخرف الشيخوخة، لكن يمكننا اتخاذ بعض الخطوات للوقاية من هذا المرض وتقليل خطر الإصابة به، وتشمل:

1. اتباع نمط حياة صحي:

ممارسة الرياضة بانتظام: تُساعد الرياضة على تحسين تدفق الدم إلى الدماغ، ممّا يُقلّل من خطر الإصابة بخرف الشيخوخة.
اتباع نظام غذائي صحي: يُساعد النظام الغذائي الصحي على توفير العناصر الغذائية التي يحتاجها الدماغ للعمل بشكل سليم.
الحصول على قسط كافٍ من النوم: يُساعد النوم على تنظيف الدماغ من السموم التي قد تُؤدّي إلى الإصابة بخرف الشيخوخة.
التحكم في ضغط الدم يُؤدّي ارتفاع ضغط الدم إلى تلف الأوعية الدموية في الدماغ، ممّا قد يُؤدّي إلى الإصابة بخرف الشيخوخة.
الإقلاع عن التدخين: يُؤدّي التدخين إلى تلف الأوعية الدموية في الدماغ، ممّا قد يُؤدّي إلى الإصابة بخرف الشيخوخة.

2. تحفيز الدماغ:
التعلم المستمر: يُساعد التعلم المستمر على إبقاء الدماغ نشطًا ويُقلّل من خطر الإصابة بخرف الشيخوخة.
قراءة الكتب: تُساعد قراءة الكتب على تحسين الذاكرة والتركيز.
ممارسة الألعاب الذهنية: تُساعد الألعاب الذهنية على تحسين الذاكرة والتركيز.
التواصل الاجتماعي: يُساعد التواصل الاجتماعي على تحسين الصحة النفسية ويُقلّل من خطر الإصابة بخرف الشيخوخة.


3. إجراء الفحوصات الطبية الدورية:

يُنصح بإجراء فحوصات طبية دورية للتأكد من صحة الدماغ.
يُمكن للطبيب الكشف عن أي علامات تدل على خطر الإصابة بخرف الشيخوخة.

لا توجد طريقة مضمونة لمنع الإصابة بخرف الشيخوخة، لكن اتباع هذه الخطوات قد يُقلّل من خطر الإصابة بهذا المرض.