الطريق
الجمعة 20 يونيو 2025 02:34 مـ 24 ذو الحجة 1446 هـ
جريدة الطريق
رئيس التحريرمحمد رجب
رئيس التحريرمحمد رجب
شحاته زكريا يكتب: حين تغيب الحقيقة ويعلو الدخان.. قراءة في معركة الوعي وسط ركام الحرب رئيس شركة روس آتوم الروسية: نواصل العمل في بوشهر بإيران القاهرة الإخبارية: جيش الاحتلال يعترض مسيرة إيرانية قرب البحر الميت دون إنذار مسبق الصحة الإسرائيلية: أكثر من 2500 شخص أصيبوا منذ بداية الهجمات الإيرانية الليلة.. قطع المياه 6 ساعات عن مناطق بين الهرم وفيصل بسبب أعمال مترو الخط الرابع وزير الصناعة والنقل يلتقي مع المستثمرين الصناعيين بأبورواش الصناعية.. غداً وزارة النقل تزف بُشرى سارة لجميع المواطنين عن مترو الحصري والعاصمة الإدارية ضبط محتال امتحانات الثانوية.. زعم تسريب الأسئلة مقابل المال! مدحت بركات يشارك في احتفالات العيد الوطني للجمهورية الإيطالية ويلتقي نائب السفير السعودي بالقاهرة مدير المنتدى الاستراتيجي للفكر والحوار: إيران تفاجئ الجميع بتكتيكات صاروخية غير مسبوقة ضد إسرائيل شاهد| مدير عام شركة سياحة دولية: وجهات السفر الروسية تتحول نحو الشرق الأوسط وآسيا الفنان حسين فهمي ضيف الجلسة الأولى لبرنامج المعرض العام الثقافي

أبرزها زيادة الطاقة وتقليل التوتر.. ما هي فوائد القيلولة؟

فوائد للقيلولة
فوائد للقيلولة

تعد القيلولة من أكثر العادات المفضلة لدى الكثير من الأشخاص، مما يدفعهم إلي إتخاذها خلال اليوم، حتي لا يتعرضون لأي نقص إنتاجية أو الشعور بالتعب، ومن ثم تقدم للجسم العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك تحسين الأداء المعرفي، تخفيف آثار شيخوخة، بحسب ما جاء بموقع "doctor.ndtv.

ما هي فوائد القيلولة على صحة الجسم؟

- تعزيز الوظيفة المعرفية

تعمل القيلولة على تعزيز الوظيفة المعرفية وسهولة التعلم، بالإضافة إلي تزويد دماغنا بالمعلومات، كما تساعد الغفوة على تسهيل تنظيم المعلومات، واتخاذ المعلومات الجديدة خلال اليوم.

- زيادة اليقظة والإنتاجية

قيلولة قصيرة للطاقة لمدة 20 إلي 30 دقيقة، تساعد على تحسين مستويات اليقظة، مما يؤدي إلي زيادة اليقظة والإنتاجية في المهام، التي تتطلب الانتباه إلى التفاصيل.

- تقليل التوتر والاسترخاء

تمثل القيلولة شكلاً من أشكال الاسترخاء والراحة، مما يساعدنا على تقليل مستويات التوتر عند الذهاب للنوم، مما يمنحنا إعادة الشحن ومواجهة بقية اليوم بعقلية أكثر هدوءًا.

- تحسين الحالة المزاجية والعاطفية

عند الحصول على قسط كافي من النوم، تساعد على تحسين الحالة المزاجية والعاطفية، مما يؤدي لزيادة التفاعل العاطفي، وتحسين الحالة المزاجية والاستقرار العاطفي.

اقرأ أيضا: «جفاف الجلد».. أضرار قلة النوم على البشرة