نصائح لتجنب جميع أنواع الحساسية في موسم الشتاء
يرتبط موسم الشتاء بالحساسية بمختلف أنواعها، سواء حساسية الصدر، أو الجلد، أو العين، تزداد فرص الإصابة بالحساسية في موسم الشتاء، فنتيجة وجود الرياح الحاملة للأتربة والغبار وحبوب اللقاح وانتشار العدوى في الهواء يمكن أن يحدث تهيج الجيوب الأنفية، والتهاب الأنف التحسسي، وحكة العيون، وكذلك حساسية الجلد.
أهم نصائح لتجنب الحساسية في موسم الشتاء
1. عدم التواجد في الأماكن المزدحمة
وخاصةً الأماكن المغلقة التي تنعدم فيها مصادر الهواء، وبالتالي يمتلئ الجو بالفيروسات ومسببات الحساسية التي يسهل أن انتقالها.
إذا كنت مضطرًا للتواجد في مكان مزدحم فيفضل وضع كمامة الفم والأنف التي تقلل من احتمالية انتقال الفيروسات ومسببات الحساسية إليك، ويجب ألا تقترب من الأشخاص بشكل مباشر حتى لا تنتقل أي عدوى إليك.
2. تجنب مسببات الحساسية
من أفضل النصائح لتجنب الحساسية في موسم الشتاء هو تجنب مسبب الحساسية لديك، فعلى سبيل المثال يجب البقاء في الداخل عندما تلقي الرياح أوراقًا رطبة في الفناء.
بالإضافة إلى تقليل وجود المواد المسببة للحساسية داخل المنزل قدر المستطاع عن طريق التنظيف المستمر.
3. تجنب الاحتكاك بالحيوانات
يساعد وبر الحيوانات الأليفة الموجودة بالمنزل في الإصابة بالحساسية، وخاصةً في موسم الشتاء، فإن كنت حسّاسًا للغبار والأتربة، لا تقترب من الحيوانات الأليفة وابقى بعيدًا عنها قدر المستطاع.
ويمكن تخصيص مكان للحيوان الأليف الموجود في المنزل خلال موسم الشتاء بحيث لا يحتك بشكل مباشر مع أي من أفراد الأسرة، ويبقى بعيدًا عن غرف النوم في فترة الليل.
ويفضل تحميم الحيوانات الأليفة مرّة واحدة أسبوعيًا في موسم الشتاء لتقليل انتشار الوبر الخاص بها في أنحاء المنزل.
4. التهوية الجيدة
من أهم الأمور التي تساعد في تجنب الإصابة بالحساسية، هي توفير تهوية جيدة بالمنزل، فالقيام بغلق جميع منافذ الهواء في موسم الشتاء يسبب عدم تغير الهواء المحمل بمسببات الحساسية.
كما أن تهوية أغطية الأسِرة والمفروشات من الأمور الأساسية التي تجنبك الإصابة بالحساسية.
5. الحفاظ على رطوبة الجسم
من السهل الإصابة بالجفاف عند تمخيط الأنف طوال الوقت وتشغيل المدفأة، لذا ينصح بزيادة استهلاك السوائل عن طريق شرب الماء وتناول المزيد من الفواكه والخضراوات الغنية بالماء والاستمتاع بالمشروبات الساخنة والتي بخارها قد يقلل من احتقان الأنف.
ويجب تجنب شرب المشروبات التي تحتوي على كافيين لأنها ذات خصائص مدرة للبول وتساعد في فقدان الجسم للسوائل.
6. الحفاظ على نظافة المنزل
من الأمور الأساسية التي يمكن أن تؤدي للحساسية هو عدم تغيير الأغطية وتطهير الأسطح في المنزل، فهذا يعطي فرصة لتراكم الأتربة ووبر الحيوانات الأليفة وعث الغبار وغيرها من مسببات الحساسية.
ولذلك يجب أن يبقى المنزل نظيفًا دومًا كإحدى أهم النصائح لتجنب الحساسية في موسم الشتاء، بالإضافة إلى ضرروة غسل أغطية الأسِرة والوسائد والبطانيات بالماء الساخن أسبوعيًا.
7. ترطيب الهواء في المنزل
نتيجة استخدام المدفأة في الشتاء يصبح الهواء جافًا ويحتاج إلى ترطيب لتجنب الإصابة بأنواع الحساسية المختلفة سواء حساسية الجهاز التنفسي أو الجلد أو العينين.
فتنفس هذا الهواء الجاف يزيد من تهيج الأنسجة التي تبطن مجرى التنفس، وكذلك يسبب جفاف الجلد.
ويعد مرطب الهواء من الحلول الجيدة لترطيب الهواء في المنزل أثناء تشغيل أي من وسائل التدفئة.
8. استخدام المحلول الملحي في الأنف
وهو عبارة عن نقاط للأنف أو بخّاخ، ويجب اختيار نوع متعادل الملوحة مع سوائل الجسم حتى يمكن استخدامه بشكل متكرر على مدار اليوم.
فهذا المحلول الملحي يعد مقاوم للحساسية وسيلان الأنف وانسدادها وزوال الجفاف عن أنسجة بطانة الأنف.
9. ارتداء ملابس مناسبة
إن الملابس المصنوعة من ألياف صناعية تحتك مباشرةً بالجلد يمكن أن تؤدي إلى حساسية الجلد، ولذلك يجب أن تكون الملابس الداخلية قطنية ومصنوعة من ألياف طبيعية لطيفة على البشرة.
10. النظافة الشخصية
من أهم عدة نصائح لتجنب الحساسية في موسم الشتاء الحفاظ على النظافة الشخصية بشكل يومي، وذلك كما الآتي:
غسل اليدين والوجه بشكل متكرر لتقليل عدد مسببات الحساسية التي تحملها.
الاستحمام عندما تكون أعراض الحساسية شديدة لإزالة المواد المسببة للحساسية من شعرك وتشجيعك على تغيير الملابس التي قد تتشبث بها هذه المواد.
