بطرق طبيعية.. تخلص من صداع الصيف

يعاني الكثيرون من الشعور بآلام الرأس مع الارتفاع التدريجي لدرجات الحرارة، إذ يعمل ذلك على ارتفاع ضغط الدم، وهو ما يؤدي للشعور بالألم، الأمر الذي يقتضي اتباع بعض الطرق الطبيعية للقضاء عليه، دون اللجوء لتناول الأدوية.

يقدم الدكتور أحم حسين، أخصائي الأمراض الباطنية، لـ "الطريق" خلال السطور التالية، أسباب الصداع، وبعض الطرق التي تمكن من القضاء على صداع الصيف، وذلك في النقاط التالية:

1_ الأسباب:

_ الشعور ببعض المشاعر السلبية مثل التوتر أو القلق.

_ عدم الحصول على قسط كافي من النوم والراحة.

_ التعرض لضغط عمل.

_ الإصابة ببعض الاضطرابات في الهرمونات.

اقرأ أيضاً: 3 تمارين يومية تساعدك على التخلص من الدهون دون مجهود

2_ علاج الصداع:

_ يمكن غسل الوجه بالماء الفاتر، حيث يعمل ذلك على تهدئة الأعصاب ومن ثم تقليل الشعور بالألم.

_ تناول الطعام ويراعى أن يكون متعدد القيمة الغذائية.

_ يمكنك اللجوء إلى النوم للحصول على قسط من الراحة، فمن الممكن القضاء على الصداع بالنوم.

_ ممارسة بعض التمارين الرياضية الخفيفة، حيث يعمل ذلك على تنشيط الدورة الدموية.

_ الحرص على تناول كمية مناسبة من السوائل غير المحلاة، مثل الماء والعصائر التي تتضمن على نسبة قليلة من السكر.