لو شغلك على الكمبيوتر.. أكلات لعلاج ضعف النظر أبرزها الأسماك

يجلس الكثيرين من الأشخاص أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة من الوقت، خاصة بعد الاستيقاظ من النوم، ولم يدركوا مدى خطورة ذلك، لأنه يؤدي لضعف البصر، نتيجة التعرض لأشعة الأجهزة التكنولوجية بجميع أنواعها، بشكل مستمر، يؤثر على صحة العين، ويجري معالجتها عن طريق نمط الحالة الصحية لأنها تقلل من مخاطر مشكلات العين.

خلال السطور التالية، يستعرض لكم موقع "الطريق"، أبرز الأكلات لعلاج مشكلات ضعف النظر، وفقًا لما ورد بموقع «هيلث لاين».

ضعف النظر بسبب الشاشات

أكدت أبحاث علمية كثيرة، أن هناك بعض الأفراد الذين ينظرون للشاشات بشكل كبير، قد يصابوا بالاكتئاب والتوتر، بالتالي يسبب ضعف شبكية العين، لذا ينصح بتناول أفضل العناصر الغذائية الغنية بالفيتامينات.

أفضل أطعمة لصحة العين وتغذية الجسم

- ينصح بتناول المأكولات البحرية، خاصة الأسماك، لأنها تحتوي على أحماض أوميجا 3 الدهنية، وهي تساهم في تعزيز صحة شبكية العين.

- يمكنك تناول البيض، لأنه يعد من أفضل العناصر الغذائية الصحية للعين، لاحتوائه على فيتامين أ.

- يجب تناول المكسرات بمختلف أشكالها لتعزيز صحة العين، مثل اللوز لكونه يحتوي على فيتامين هـ.

- تعد منتجات الألبان، ومن بينها الحليب والزبادي مفيدة لصحة العين، لأنها تحتوي على فيتامين أ وكذلك الزنك المعدني.

- يعتبر الجزر من أهم الأطعمة لتحسين صحة العين، لأنه غني باللوتين والليكوبين، كونهما يساعدان في الحفاظ على البصر.

اقرأ أيضا: أبرزها فقر الدم.. 5 أسباب لظهور الهالات السوداء تحت العين