طبيبة تغذية تكشف عن أهم فوائد البطيخ.. وتحذر من الإفراط في تناوله

كشفت الدكتوره ليندا جاد استشاري التغذية والسمنة عن بعض فوائد البطيخ الصحية، على جسم الإنسان، وماهي أضراره أيضًا.

وقالت ليندا جاد استشاري التغذية والسمنة في تصريح خاص لـ"الطريق"، إن البطيخ يعتبر من الفاكهة الصيفية، المفيدة للجسم، فهو مليء بالألياف، والماء، ويعطي الجسم حالة من الانتعاش الدائم خلال الطقس الحار.

البطيخ يحمي البشرة من التجاعيد

وأضافت ليندا، أن البطيخ غني بالماء والكثير من المعادن، ويحافظ على رطوبة الجسم والبشرة طوال فترة النهار، بالإضافة أنه يحتوي على فيتامين أ، وفيتامين سي، الذي ينتج الكولاجين المسؤل عن نضارة البشرة.

يحمي البشرة من حروق الشمس

وأيضًا فيتامين أ يجدد خلايا البشرة ويحمي من التجاعيد، ويعتبر واقي لأشعة الشمس.

يحمي الشعر من التساقط

وأشارت أنه أيضا يحمي الشعر من التساقط ويقوي بصيلة الشعر من جذورها، نظرا لما يتمتع به من فيتامينات عديدة.

يساعد على الهضم السريع

ولفتت أن فاكهة البطيخ تساعد على الهضم السريع، وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من الماء، لذا ينصح بتناوله خلال الوجبات الغذائية.

الإفراط في البطيخ يرفع ضغط الدم

وحذرت ليندا من الفرط في تناول البطيخ وعصيرة، نظرا لأنه يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم ويسبب اضطرابات ومشكلات عديدة ومتنوعة منها عدم انتظام ضربات القلب، وهبوط في ضغط الدم.

اقرا ايضًا: أمور يجب فعلها في ليلة الزفاف للعروس.. خبيرة توضح