في عشر خطوات.. كيف تتجنب الإصابة بنزلات البرد

"يأتي الشتاء بما لا تشتهي الأبدان"، لكثرة الإصابة بالأمراض فيه، خاصة للصغار وكبار السن، وأغلب الأمراض المنتشرة في ذلك الوقت هي الأمراض المعدية"الوبائية"،خاصة التي تنتقل عن طريق التنفس، وأكثر الأمراض انتشارًا هي "نزلات البرد"، ويقدم "الطريق" لكم في التقرير التالي ابرز وسائل وطرق ال-حماية من الأنفلوانزا.

وعن تعريف نزلات البرد، قال الدكتور طارق عبد القادر، استشاري الأمراض الوبائية، إن "البرد" هو عدوى فيروسية، تصيب الأنف والحلق، وتعرف بـ"عدوى الجهاز التنفسي العلوي".

وأشار استشاري الأمراض الوبائية، إلى أن تلك العدوى قد تصيب صغار السن أقل من عمر الست سنوات، وكبار السن أكبر من ال60، عدة مرات على مدار فصل الشتاء، بأعراض قد تختلف من شخص لأخر حسب شدة الإصابة ولكنها تشترك في كونها كالتالي:

إصابة الجسد بحمى وارتفاع درجة حرارته، وانسداد في الأنف، التهاب شديد في الحلق، مع استمرار السعال والعطاس، وصداع خفيف يصيب كامل الجسم، وشعور بضعف الصحو، وعدم القدرة على بذل مجهود.

ولتجنب الإصابة بنزلات الربد على كل شخص اتباع التالي:

1-تجنب التحدث أو الاختلاط بأشخاص مصابون بنزلات برد.

2-كثرة تناول المياه على فترات متساوية طوال اليوم.

3-استمرار غسل اليدين والوجه بالمطهرات والصابون.

4-تناول فواكه وخضروات كثيرة خاصة الغنية بفتامين "سي".

5-تجنب مشاركة الطعام والشراب الخاص بك مع أشخاص أخرين، أو أدوات الطعام.

6-الحرص على تناول كل التطعيمات والتليقحات الخاصة بالبرد.

7-استخدم المناديل الورقية أثناء العطس أو السعال وتخلص منها فورًا.

8-ابقى بعيدًا عن المناطق الباردة التي قد تصيبك بالفيروس المسبب للبرد.

9-الحرص على النوم لفترات كافية لتريح جسدك من إنهاك المرض.

10-إذا لم تكن تمتلك مناديل وعطست أو سعلت عليك أن تغطي فمك وأنفك بيدك، لتجنب انتشار الفيروس في الجو وإصابة غيرك به.