معتز القيعي يوضح أهمية التمرين في الجيم
لماذا التمرين في الجيم أو النادي أفضل من التمرين في البيت ولماذا الرياضة مهمة مع الدايت؟ هذا ما يوضحه لـ«الطريق» معتز القيعي أخصائي التغذية الرياضية ولياقة البدنية.
يقول «القيعي» إن الأسباب العلمية لأهمية الرياضة لكونها تحسن المود والمزاج، كذا تنشط الدورة الدموية وتعطي شعورا بالدفء، كما تشد الجسد وتمنع الترهل، أيضا تساهم في «نحت» الجسم وتبرز العضلات والتقسيمات.
كما أوضح أخصائي التغذية الرياضية أن ممارسة الرياضة تعيد توزيع الدهون وتقللها من المناطق الغير مرغوب فيها وتخفي عيوب الجسم، فضلا هعن تزويد الكتلة العضلية ورفع معدل حرق الدهون في وقت الراحة بسبب الاستشفاء العضلي.
وأضاف معتز القيعي أن ممارسة الرياضة تمنع من الإصابة بأمراض القلب والضغط والسكر وتصلب الشرايين، كما تقلل مقاومة الأنسولين وتساهم في علاج متلازمة تكييس المبايض.
الأسباب السيكولوجية « أن الهدف من الدايت يتوقف عند إنقاص الوزن بينما بالذهاب المستمر للجيم، يساعد في تشجيع الشخص على الاهتمام بجسدده أكثر قائلا «كل ماتخلص هدف هتدخل على اللي بعده بعد ماوزنك يقل هتفكر تعمل شكل حلو هتفكر تبني كتلة عضلية».
وتابع «لما تنزل جيم هتلاقي ناس نازلة لنفس هدفك وهتشجعوا بعض وهتحس أنك مش لوحدك لما تتعب هتلاقي كل إللي حواليك مكملين تمرين بإصرار فهتكمل معاهم».
كما تابع خبير التغذية الرياضية «هتلاقي الناس معظمها بينزل الجيم بانتظام وبيلتزموا مع اختلاف أهدافهم إللي بيخس وإللي بيزود عضل و إللي بيحافظ على صحته واللي بيزود اللياقة البدنية وبيحافظ عليها وده كمان هيشجعك لأنك هتعرف إن الرياضة أسلوب حياة».
واختتم القيعي «لو عملت تمرين بطريقة غلط هيوجهوك للصح وده هيجنبك إصابات كثيرة أنت في غنى عنها».
