10 نصائح لتجنب الإصابة بنزلات البرد في الشتاء (فيديو)

مع اقتراب حلول فصل الشتاء التي تفصلنا عنه أيام قليلة، وفي ظل تغيرات الأحوال الجوية وعدم استقرارها، الأمر الذي يؤدي إلى الإصابة بنزلات البرد.

عرضت فضائية "إكسترا نيوز"، تقريرًا مصورًا يوضح مجموعة من النصائح الهامة التي تعمل على تقليل الإصابة بالإنفلونزا الموسمية، وتأتي هذه النصائح كالتالي:

اقرأ أيضًا: قبل وفاته.. أحمد خليل يكشف تفاصيل زواجه من سهير البابلي (فيديو)

اقرأ أيضًا:لميس الحديدي عن متحور كورونا: ”مفيش هيهي ولا هو هو” (فيديو)

1 - تناول كميات كبيرة من المياه، لأنها تساعد على تخفيف المخاط وتجففه بسهولة.
2 - غسل اليدين باستمرار.
3 -  تجنب لمس الوجه، لأن ذلك يساعد ذلك في التخلص من الجراثيم.
4 - الحصول على قسط كاف من النوم خلال اليوم.
5 - ممارسة الرياضة بشكل منتظم.
6 -  أخذ التطعيمات واللقاحات الخاصة بالوقاية من الإنفلونزا.
7 - تناول كمية كبيرة من الفواكه والخضروات لأنهم يعملون على تعزيز الجهاز المناعي للجسم.
8  - الابتعاد عن المرضى المصابين قدر المستطاع.
9 -  الابتعاد عن التدخين.
10 - تجنب مشاركة الطعام والشراب الخاص بك مع الآخرين.