منها ”البيض النيء والتونة”.. وجبات تجنبي تناولها خلال الحمل
بمجرّد أن تعلم المرأة بأنها حامل، تبدأ في تجهيز نفسها جسديًّا ونفسيًّا لهذه العملية الممتدّة لـ9 أشهر، فتبحث الكثير منهن على الوجبات التي يجب تناولها خلال شهور الحمل حتى تنّجب طفلًا سليمًا.
فالتغذية السليمة، تعد مفتاحًا لصحتك وصحة جنينك، فمن المؤكد أنك تريدين الأفضل لطفلك، لكن هل تعرفين أنّ هناك أطعمة يجب عليكِ تجنّبها خلال تلك الشهور؟.
فإذا كنت حامل للمرّة الأولى، يعرض لك موقع "طريق" قائمة بالوجبات والأطعمة الممنوع تناولها والتي يجب تنجنّبها خلال شهور الحمل، حسب ما ذكره موقعي "supermama" و"mayoclinic".
الأطعمة غير المبسترة
يعد تناول منتجات الألبان كاللبن منزوع الدسم وجبن الموتزاريلا والقريش، أمرًا صحيًّا في نظامك الغذائي، ولكن إذ كانت هذه المنتجات غير مبسترة، فهي تدخل ضمن قائمة المحظور تناولها خلال شهور الحمل.
لذا ينصح الأطباء دائمًا المرأة الحامل، بأن تتجنّب تناول أي أطعمة غير مبسترة، لأنها قد تحتوي على بكتيريا إيكولاي أو الليستيريا، التي قد تسبب الإجهاض وتشوهات للجنين.
الأطعمة غير المطهوة بالكامل
يحذّر على المرأة الحامل تناول أي طعام غير مطهو بشكل كامل وجيد، لذا يجب عليك عند إعداد طعامك بأن تكوني على يقين بأنه مطبوخ كاملًا.
فتأكدي من نضج اللحوم والدواجن بشكل كامل، كما يجب عليك تجنب تناول البيض النيء أو المطبوخ جزئيًا، فأي طعام غير معدّ ومطهو كاملًا تجنبي تناوله.
اقرأ أيضًا: فوائد مذهلة لمشروب الزنجبيل باللبن.. يخلّصك من الغازات وآلام الحيض
الأسماك
رغم أنّ الأسماك تحتوي على عناصر مهمّة جدًا لصحة الإنسان، إلا أنّه يتم منعها على المرأة الحامل وبالتحديد سمك التونة والأسماك الآكلة للحوم، لاحتوائها على كمية من الزئبق.
فقد أثبتت عدّة دراسات طبية، أن الأسماك التي تحتوي على نسب من الزئبق تؤدي إلى تلف الجهاز العصبي والمناعي للجنين وأيضًا بعد ولادته، كما يؤثر على نموه.
الخضروات والأعشاب
رغم أنّ تناول الخضار والأعشاب تعد شيئًا صحيًّا، إلا أن بعضها غير صحي على المرأة الحامل، كالبقدونس والزعتر والشبت والقرفة والحلبة والنعناع.
تمنع المرأة من تناول هذه الخضروات والأعشاب بجانب أطباق السلطة المعلبة خلال شهور الحمل، حيث تُعد من منشطات الرحم وأيضًا لتجنّب البكتيريا.
