ما أفضل وقت لممارسة الرياضة في رمضان؟ ”خاص”
كشف الدكتور محمد رحيم أخصائي التغذية العلاجية والتدخل غير الجراحي للسمنة، أن من يريد ممارسة الرياضة في شهر رمضان الكريم يجب عليه اتباع عدد من الإرشادات المهمة؛ لأنه يكون صائما ويعرض نفسه للشعور الشديد بالعطش والجوع.
وقال الدكتور محمد رحيم في حديثه لـ الطريق، إن ممارسة التمارين الرياضة يفضل أن تكون خلال شهر رمضان ،في فترتين سواء قبل موعد الافطار بساعة أي الساعة التي تسبق الافطار مباشرة، سواء المشي أو الجري وغيرها من التمارين ليس العنيفة، مضيفا أن الوقت الأخر يكون بعد الإفطار بساعتين.
ولفت أخصائي التغذية العلاجية، إلى أن مواعيد ممارسة الرياضة في رمضان تختلف عن الأوقات العادية بسبب الصيام؛ ولأن بذل أي مجهود يتسبب في الشعور بالعطش ولذلك فإن موعد قبل الافطار مناسب جدا.
ونوه أخصائي التغذية العلاجية أنه لا يجب تناول أطعمة كثيرة تحتوي على سعرات حرارية عالية، إذا كان الشخص هدفه انقاص الوزن أو ضبط الجسم يجب أن يضع في الاعتبار ما يتناوله بين وجبتي الافطار والسحور.
اقرأ أيضا: استشاري يكشف لـ «الطريق» أهمية عمل فحوصات التسلسل الجيني
