أثناء السفر .. 10 نصائح للتحكم فى مستوى السكر بالدم
السفر ممتع ولكن يعد معاناة مع مرض مزمن مثل داء السكري، ولكن كل شيء يصبح جيداً مع الشروط والأحكام، حتى لو كانت رحلة قصيرة المدى، و لتجنب ظهور أي مشاكل صحية متعلقة بمرض السكرييسافرومرضى السكر يُنصح بتجهيز أنفسهم واتخاذ الخطوات الاحترازية قبل السفر وأثناءه.
السفر مع مرض السكري
فيما يلي بعض النصائح التي يمكن أن تساعد مرضى السكر في الحفاظ على مستويات سكر الدم لتكون تحت السيطرة أثناء السفر:
1_لا تنس أن تحتفظ بنظام يومي لتنظيم مستوبات جلوكوز الدم.
2_تأكد من أنك تحزم كمية كافية من الماء للبقاء رطبًا طوال الرحلة.
3_قد لا يكون الحصول على طعام صديق لمرض السكري متاحًا أثناء السفر، لذلك لا تنس أن تحزم جميع وجباتك الخفيفة الصحية والأطعمة قبل الرحلة.
4_لا تنس حمل الأدوية والوصفات الطبية وأدوات اختبار مرض السكري والأنسولين والمبرد وغيرها من المعدات.
5_يمكن أن تساعد التمارين في التحكم في مستويات السكر في الدم، حتى أثناء السفر، لذلك حاول الضغط لبعض الوقت من أجل اللياقه البدنيه، ومع ذلك تجنب إرهاق جسمك.
6_اضبط التذكيرات حتى لا تنسى تناول أدويتك في الوقت المحدد.
7_ قبل زيارة المطاعم، افحص القائمة لتجنب تناول الأطعمة التي يمكن أن تؤثر على جسمك بشكل سلبي.
8_قم بعمل قائمة بجميع الصيدليات وجهات الاتصال في حالات الطوارئ والمستشفيات وما إلى ذلك بالقرب من المكان الذي قررت البقاء فيه.
9_ارتدِ سوار معرف طبيًا واحمل بطاقة الهوية وغيرها من المعلومات المتعلقة بصحتك والحساسية وما إلى ذلك.
10_استشر الطبيب قبل الحصول على مشورة من حولك لرحلتك.
اقرأ أيضاً: 5 علامات تشير إلى أنك بحاجة للتخلص من سموم الجسم
