10 فوائد لن تصدقها للبطيخ.. رئيس معهد القلب السابق يوضح
يعد البطيخ من أهم الفواكه المفيدة والصحية، وخاصة في فصل الصيف، لأنه يحتوي على كميات عالية من الألياف، وأيضا غني بالفيتامينات والمعادن، التي تحسن من الحالة المزاجية.
في ذات السياق، لخص الدكتور جمال شعبان، رئيس معهد القلب السابق وخبير التغذية، في تصريح لـ" الطريق"، أبرز فوائد البطيخ الصحية، وهي كالتالي:
نصح خبير تغذية الكثير من الأشخاص، على تناول البطيخ، لأنه غني بالفيتامينات والمعادن المفيدة لصحة الإنسان، وتعمل على الوقاية من الجلطات وتصلب شرايين القلب.
ويتميز البطيخ أيضا بأنها قد يساعد المحتوى العالي من الماء في الحفاظ على إرواء الجسم، مما يمنع الجفاف وضربات الشمس.
يعتبر البطيخ من أهم أنواع العناصر الغذائية المفضلة، لأنه يحتوي على مضادات الأكسدة مثل الليكوبين والكوكوربيتاسين E.
- نصح جمال شعبان على كثرة تناول البطيخ، لأنه يحتوي على مركبات نباتية، يعمل على تكافح أنواعًا معينة من السرطان. ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات.
٤- قد يدعم اللايكوبين والسيترولين الموجودان في البطيخ صحة القلب عن طريق خفض ضغط الدم والكوليسترول.
٥-يتميز البطيخ على العديد من المركبات، قد تساعد في تقليل الالتهاب ، وترتبط المستويات العالية منها بالعديد من الأمراض.
٦- قد يساعد اللايكوبين في منع AMD تراجع قوة الإبصار بسبب خصائصه المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات.
٧-قد يساعد السيترولين الموجود في البطيخ في تحسين أداء التمارين وتقليل وجع العضلات
٨-من أبرز فوائد البطيخ، أنه يعمل على تعزيز صحة الشعر والجلد ، على الرغم من ضرورة إجراء المزيد من الأبحاث.
١٠-السيترولين يحسن تدفق الدم في العضو الذكري ويقوي الانتصاب.
اقرأ أيضاً: آلام الظهر.. الأعراض والأسباب
