7 نصائح من هاني الناظر لتجنب ظهور علامات الشيخوخة المبكرة
كشف الدكتور هاني الناظر، أستاذ الأمراض الجلدية، ومدير المعهد القومي للبحوث سابقًا، أن هناك 7 خطوات تحفظ الصحة وتؤخر ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة المبكرة وتمنع التوتر النفسي.
7 علامات تحفظ الصحة وتؤخر ظهور علامات الشيخوخة المبكرة
- كثرة شرب المياه.
- كثرة تناول السلاطة الخضراء.
- عدم التعرض المباشر لآشعة شمس الظهيرة.
- النوم المنتظم.
- عدم متابعة أخبار الجرائم والقتل وغيرها من أخبار كئيبة.
- ابعد عن الجدل والنقاش مع الجاهل وطويل اللسان وفقير الأخلاق.
- تجاهل من يسئ لك ولا تهتم به أو ترد عليه.
اقرأ أيضًا: ننشر جدول امتحانات الدور الثاني لمراحل النقل بالقاهرة
وكان الدكتور هاني الناظر، أستاذ الأمراض الجلدية، قدم نصائح لمواجهة الطقس الحار ولمنع الإصابة بمشكلات جلدية، قائلا: "في هذا الجو شديد الحرارة لو حضرتك قاعد في البيت .. تشرب كثير وتاكل قليل .. تستحمي بمياه باردة وتستخدم صابونة الجلسرين".
وأضاف الدكتور هاني الناظر خلال حديثه: "بلاش مياه ساخنة ولا صابون به مطهرات.. ترتدي ملابس ذات الوان فاتحة وبلاش ملابس داكنة.. تفتح الشيش نصف فتحة وتنزل الستارة وبلاش أضواء المصابيح".
