بعد التبرع بالدم.. نصائح يجب اتباعها لاستعادة حيويتك

اتضح أن التبرع بالدم لا يفيد المتلقين فقط، بل إن هنالك فوائد صحية تعود على أجساد المانحين في المقابل، لكنك بحاجة إلى اتباع بعض الخطوات بعد التبرع بالدم لمساعدة جسمك على استعادة حيويته وتجديد نشاطه.

نصائح بعد التبرع بالدم

استمتع بوجبة خفيفة

استرخ لبضع دقائق واشرب العصائر والمرطبات حتى تتعافى.

أخبر الآخرين عن عملك الصالح

كما يقول الله "أما بنعمة ربك فحدث"، فمشاركتك للآخرين إقدامك على التبرع بالدم يشجعهم على فعل المثل.

اشرب سوائل إضافية

اشرب 4 أكواب إضافية من السوائل وتجنب الكحوليات والمشروبات الغازية خلال الـ 24 ساعة التالية.

نصائح إضافية لما بعد التبرع

- احتفظ بضمادة الشريط لعدة ساعات قادمة؛ لتجنب الطفح الجلدي.

- نظف المنطقة المحيطة بالضمادة بالماء والصابون.

اقرأ أيضًا: تكريما لهم.. ممر شرفي لعمال النظافة في مدرسة ببني سويف

- لا تقم برفع أي أثقال أو تمارين قوية لبقية اليوم.

- إذا بدأ موقع الإبرة بالنزيف، اضغط على ذراعك وارفعه بشكل مستقيم لمدة 5-10 دقائق أو حتى يتوقف النزيف.

- اتصل بالطوارئ إذا كان لديك أي مشاكل أو إذا كنت بحاجة إلى رعاية طبية بعد التبرع بالدم.

- إذا شعرت بدوار، فتوقف عما تفعله واجلس أو استلق حتى تشعر بتحسن؛ تجنب القيام بأي نشاط قد يؤدي إلى الإصابة بالإغماء لمدة 24 ساعة على الأقل.

- استمر في تناول الأطعمة الغنية بالحديد.

- إذا كنت تتبرع بشكل متكرر، فتأكد من تناول الفيتامينات المليئة بالحديد لضمان استمرارك في تجديد مخزون الحديد في جسدك قبل التبرع التالي.