الطريق
الخميس 3 يوليو 2025 08:23 صـ 8 محرّم 1447 هـ
جريدة الطريق
رئيس التحريرمحمد رجب
رئيس التحريرمحمد رجب
استشاري نفسي يقدم روشتة تعامل الأهل حال اكتشافهم تناول أحد الأبناء للسجائر الأسطورة البرازيلية مانسيني: الأهلي فريق مثير للاهتمام.. وأنشيلوتي سيعيد هيمنة البرازيل على كرة القدم الضفة الغربية تحت النار.. الاقتحامات الإسرائيلية تتواصل وسط تصعيد متسارع ضياء رشوان: هدنة الـ60 يوما في غزة ”مناورة” ”يا مشاعر”.. نوال الزغبي تواصل عشقها للأغنية المصرية بثلاث مفاجآت قادمة مصر تفوز على الجزائر في بداية مشوارها بالبطولة العربية لكرة السلة للسيدات رفع 1200 حالة إشغال وتعديات من المحال والمنشآت التجارية بشوارع المريوطية فيصل وأحمد حمدي مهرجان بغداد السينمائى يعلن فتح باب المشاركة في الدورة الثانية شاهد| أمجد الشوا: وجوه الفلسطينيين تروي الجوع.. وسوء التغذية يرفع أعداد الضحايا نقابة الموسيقيين تنعي المطرب أحمد عامر انتظروا حوارًا حصريًا مع البرازيلي مانسيني نجم روما والإنتر على قناة ”أون سبورت 1” وزير التعليم العالي يصدر قرارًا بقواعد قبول طلاب الثانوية العامة المصرية والشهادات المعادلة العربية والأجنبية والثانوية الأزهرية

فوائد مُذهلة.. هذا ما يحدث لجسمك عند تناول البرتقال

فوائد البرتقال-ياندكس
فوائد البرتقال-ياندكس

البرتقال من الفواكه الشتوية المفضلة لدى كثير من الأشخاص، لما له من مذاق لذيذ، واحتوائها على عديد من العناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم.

وفي التقرير التالي، نستعرض لكم أبرز الفوائد الصحية لتناوله، وفقًا لما ورد في موقع "timesofindia".

- فيتامين ج

البرتقال مصدرًا ممتازًا لفيتامين ج، ويرتبط تناوله بتقليل خطر الإصابة بسرطان القولون.

- تقوية جهاز المناعة

يساعد فيتامين سي الموجود في البرتقال على تقوية جهاز المناعة لديك، ما يساهم في الوقاية من نزلات البرد والتهابات الأذن المتكررة.

- منع تلف الجلد

يحتوي أيضًا على مضادات الأكسدة التي تساعد في حماية البشرة من أضرار الجذور الحرة المعروف أنها تسبب علامات الشيخوخة.

- خفض ضغط الدم

غني بفيتامينات B6 ، يساعد في دعم إنتاج الهيموجلوبين، والحفاظ على ضغط الدم تحت السيطرة بسبب وجود المغنيسيوم.

- يخفض الكوليسترول

وفقًا لدراسة أجراها باحثون أمريكيون وكنديون، فإن فئة من المركبات الموجودة في قشور الحمضيات تسمى Polymethoxylated Flavones (PMFs) لديها القدرة على خفض الكوليسترول بشكل أكثر فاعلية من بعض الأدوية دون آثار جانبية.

- امتصاص الحديد

تعتبر ثمار الحمضيات ضرورية جدًا لعمل الجسم الطبيعي، لأنها تساعد في امتصاص الحديد، ما يساهم في الوقاية من فقر الدم.

- يعزز صحة القلب

العناصر الغذائية الموجودة في البرتقال تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، أحد الأسباب الرئيسية للوفاة المبكرة في جميع أنحاء العالم.

- ضبط مستويات سكر الدم

يساعد احتوائه على كمية من الألياف، على الحفاظ على مستويات السكر في الدم تحت السيطرة، مما يجعله فاكهة صحية لمرضى السكري.

- علاج الإمساك

يحتوي أيضًا على ألياف قابلة للذوبان وغير قابلة للذوبان، ما يساهم في الحفاظ على الأمعاء، ومنع متلازمة القولون العصبي، بالإضافة إلى ذلك، علاج الإمساك.

اقرأ أيضًا: هذا ما تشير إليه البقع البيضاء على بشرتك