مجدي بدران يضع روشتة وقائية للحماية من أمراض الشتاء
أوضح الدكتور مجدي بدران، عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، أن الأمراض الشتوية تنتشر في هذا الوقت كل عام، وتقتحم المنازل وتتسلل خلف الأبواب حتى تصل لمن لا يخرجون للشارع من صغار أو كبار السن.
أمراض الشتاء
وقال الدكتور مجدي بدران في تصريحات خاصة لموقع وجريدة الطريق، إنه يمكن الوقاية من أمراض الشتاء من خلال إتباع عدد من الإرشادات الاحترازية.
وتستعرض "الطريق" في السطور التالية طرق الوقاية من أمراض الشتاء..
- استخدام الكمامة في كل مكان به تجمعات أو وسائل المواصلات أو حمام السباحة أو قاعات الحفلات وتغطية الفم والأنف بثني المرفق أو بمنديل ورقي عند العطس أو السعال.
- غسل اليدين بشكل متكرر، مع تطهير الأيدي إما بالماء والصابون أو المطهرات الطبية.
- الامتناع عن المصافحات أو العناق أو القبلات، القبلات يمكن أن تنقل متحورات فيروس الكورونا.
- عدم التوتر أو القلق لأنه يتسبب في تقليل المناعة.
- التغذية الجيدة لتعزيز مناعة الجسم وشرب المياه بكثرة وعدم السماح بالعطش.
- تهوية الغرف والصالات بفتح النوافذ والأبواب ثلاث مرات يوميا وتجنب الأماكن المكتظة.
- النوم مبكرا لمدة تصل إلى 8 ساعات وعدم السهر لتقوية المناعة.
- الحصول على حصة يومية 15 دقيقة من أشعة الشمس ولتكن قبل الظهر أو بعد العصر.
- ممارسة الرياضة فهي تعزز المناعة وتوفر المزيد من الأكسيجين والتغذية للمخ، وإن تعذر ذلك فالمشي من أفضل أنواع الرياضة، وهناك علاقة بين عدد خطوات المشي والوقاية من أمراض العصر.
- الحصول على تطعيم الإنفلونزا الرباعي، خاصة المسنين وذوي الأمراض المزمنة والحوامل والأطقم الطبية.
- الحصول على التطعيم ضد فيروس كورونا كوفيد 19.
- تطعيم البالغين والمسنين وذوي الأمراض المزمنة بلقاح الكورونا خاصة الجرعات التعزيزية الذي توفره الدولة مجانا.
- علاج أي مصاب في الأسرة تحت إشراف طبي متخصص وعدم الاعتماد على وصفات النت أو وصفات المعارف والأصدقاء.
- الحفاظ على مرضى الربو الشعبي لأنهم مستهدفون بالفيروسات التنفسية وحصولهم على العلاج في الأوقات المحددة لهم.
اقرأ أيضا: نماذج استرشادية لمادة «تكنولوجيا المعلومات» لطلاب الصفين الرابع والخامس الابتدائي
