طبيب نفسي يكشف أضرار السوشيال ميديا في فترات الامتحانات

في ظل امتحانات الفصل الدراسي الأول بجميع مراحل التعليمية، يعاني الكثير من الطلاب لحبهم للتصفح عبر مواقع التواصل الاجتماعي، وخاصة يكثر في هذه الفترة؛ لذا يجب التخلي عن هواتفهم الذكية، لأنها تسبب في تعطلهم عن المذاكرة، وتخطف العديد من الوقت، بالتالي يصبح الوضع كالإدمان من أجل متابعة الأحداث الجديدة، وقراءة منشورات الأصدقاء، والرد على التعليقات والصور.

من جهته كشف الدكتور وائل منصور، استشاري طب نفسي، في حديثه لـ"الطريق"، من خلال السطور التالية، عن مخاطر مواقع التواصل الاجتماعي، و طرق التوازن بين المذاكرة وبين تصفح الإنترنت للحصول على وقت كاف للراحة والمذاكرة، كما يلي:

مخاطر السوشيال ميديا خلال الامتحانات:

نبه استشاري الطب النفسي، أن هناك العديد من المخاطر، التي يرجع سببها السوشيال ميديا، اذ يجب مراعاة الوقت الذي يهدره الطلاب من أجل التصفح، مما يؤثر عليهم، لن يستطيعون التركيز.

لفت أيضا، إلي أنه يوجد عددا من الأضرار، التي يكون سببها مواقع التواصل الاجتماعي، وخاصة يكون هناك البعض من المناهج الدراسية، التي يدرسونها تكون على الهاتف فبعضهم يذاكر قليلا ثم ينتقل إليه، بالتالي ينتج عنه التشتت الانتباه، ومنها ما يلي:

أوضح أنه يسبب عددا من الامراض، وهي الإصابة بإجهاد في العصب البصري، وأيضا يسبب ضعف في الرؤية، مما يؤثر على ذاكرة الطلاب عند القراءة، فضلا عن صعوبة الاحتفاظ بالمعلومات لفترة طويلة، وقلة التركيز وعدم القدرة على التعلم.

اقرأ أيضا: «متكلفش نفسك كتير».. خبيرة تقدم أفضل الطرق لترتيب سفرية مع أولادك

أكد أيضا، عند مراقبة الأحداث التي تدور في العالم، قد يصاب الطلاب أيضا بمشكلات نفسية، ومنها القلق أو التوتر والاكتئاب، وبالأخص عندما يشاهد التصفح قبل الذهاب للنوم، يسبب لهم الأرق، مما يضعف إجاباتهم في ورقة الأسئلة، يكون نتيجة السهر لساعات طويلة متأخرة، وعدم التركيز.

ما معدل الساعات للجلوس على السوشيال ميديا:

أوصي أختصاصي الطب النفسي، بأن هناك البعض من الوقت للتوزان بين المذاكرة التصفح على الإنترنت، اذا ينصح بالتجوال على الهاتف في كل ساعتين 15 دقيقة، سواء مرة أو مرتين كحد أقصى، لأخذ وقت من الاسترخاء والراحة، وتكون بين مدة المذاكرة، حتى لا يشعر بالملل في يومه، ويؤثر بشكل سلبي على تحصيله الدراسي، موضحة أنه يستحسن إغلاقه تماما أثناء الامتحانات.