الطريق
الأحد 6 يوليو 2025 06:53 صـ 11 محرّم 1447 هـ
جريدة الطريق
رئيس التحريرمحمد رجب
رئيس التحريرمحمد رجب
تعيين على السعيد مديرًا فنيًا للفريق الأول للكرة النسائية بنادي الزمالك مصر تفوز على تونس وتتصدر الدور التمهيدي بالبطولة العربية لسيدات السلة مهرجان قسم المسرح الدولي للأقسام والمعاهد المتخصصة يعلن اللجنة العليا لدورته الـ 18 طهران ترفض تفقد منشآتها النووية.. والوكالة الدولية للطاقة الذرية تسحب آخر مفتشيها الزمالك يضم بيجاد مروان لتدعيم صفوف فريق اليد القاهرة الإخبارية: مئات الرضع مهددون بالموت في غزة بسبب نقص حليب الأطفال ارتفاع عدد الوفيات في حادث الطريق الإقليمى لـ” 10 أشخاص” الرئيس السيسى يوجه ”الداخلية” بسرعة اتخاذ الإجراءات القانونية ضد المخالفين على كافة الطرق شاهد| عضو حزب المحافظين البريطانى: إيران تهدد رغم وقف النار ومؤشرات على صراع داخلى أزمة وقود خانقة في غزة تهدد حياة المرضى مراسلة القاهرة الإخبارية: إحباط محاولة تهريب وثائق مرتبطة بـ”الإخوان” المحظورة في الأردن الفنان محمد أبو داوود يروي كواليس أصعب موقف في حياته الفنية

لتقليل آلام الرأس.. خبيرة تغذية تقدم أفضل الأطعمة الصحية للتخلص من الصداع النصفي

الصداع المزمن- ياندكس
الصداع المزمن- ياندكس

يعد الصداع النصفي من أكثر الأمراض شيوعًا، ويسبب مشكلات عديدة بشكل يومي، وذلك يرجع نتيجة التعرض للضغوطات العمل أو النفسية أو سوء التغذية، لذا يبحثون المصابين بالصداع النصفي عن أفضل الطرق العلاجية.

في هذا الشأن، تكشف الدكتور شيماء مالك، اختصاصي التغذية العلاجية، في حديثها لـ "الطريق"، من خلال السطور التالية، أهم الأطعمة للتخلص من الشعور بالصداع النصفي، وهي كالأتي:

وأشارت "خبيرة التغذية"، إلى أن الصداع النصفي، يعد من أكثر الأمراض المزامنة، التي يعاني منها العديد من الأشخاص، وخاصة كبار السن، وفي حالة استمراره، يفضل الذهاب لطبيب، للعلاج والحصول على الأدوية المناسبة لحالته.

أطعمة تزيد من الصداع النصفي

أكدت أيضا أن هناك مجموعة من الأطعمة المفيدة لصحة الجسم، لذا يجب متابعتها بشكل يومي، ولكن يوجد البعض من الأكلات يفضل تجنبها ومنها الطعام الدسم، لأنها تحتوي على كميات كبيرة من الدهون، بالإضافة للمشروبات التي تحتوي على الكافيين، والمكسرات.

نظام الغذائي يساعد على التقليل من الصداع النصفي

أضافت أيضا أنه يوجد عددا من العناصر الغذائية، التي تحتوي على العديد من الألياف، و تتعلق بالفوكه، ومنها التفاح، الموز، التوت، الشوفان، حتي تساهم في تعزز توازن السكر في الدم.

اقرأ أيضا: أفضل الأطعمة لصحة المرأة الحامل.. خبير تغذية يوضحا