نصف ساعة من المشي السريع تقلل خطر الإصابة بالسكر

الرياضة وسيلة فعالة لجعل الحياة أفضل، وليس ذلك فحسب بل وسيلة للوقاية من بعض الأمراض الخطيرة ومنها السكر.

ووفقاً لموقع صحيفة "ديلى ميل" البريطانية، من المعروف أن الجلوس يزيد من خطر حدوث مشاكل صحية مثل أمراض القلب والسمنة.

اقرأ أيضاً: لماذا يخاف بعض الرجال من الزواج؟

لكن الباحثين وجدوا أن القيام بأنشطة بسيطة مثل المشي السريع أو البستنة لمدة 30 دقيقة فقط رفع مستويات هرمون تقليل الشهية مع خفض مستويات السكر في الدم.

ومع ذلك، فإن النتائج كانت واضحة فقط في الرجال، وفسر الباحثون نتائجهم أنه بسبب الاختلافات الفسيولوجية بين الرجل والمرأة، أو حقيقة أن المرأة تميل عادة إلى انخفاض مستويات النشاط.

وقال مؤلفو الدراسة ، من جامعة كوبنهاجن في الدنمارك ، إن النتائج التي توصلوا إليها تشير إلى أنه حتى فترات قصيرة نسبيا من النشاط البدني اليومي منخفض الكثافة قد تساعد في الوقاية من أمراض التمثيل الغذائي مثل مرض السكري ، على الأقل لدى الرجال.

ولتأكيد نتائج الدراسة، نظر الفريق في العلاقة بين النشاط البدني اليومي وهرمون قد يقلل بشكل غير مباشر من خطر الإصابة بمرض السكري.

وهذا الهرمون ، المعروف باسم الببتيد -1 (GLP-1) الذي يشبه الجلوكاجون ، يمنع الشهية ، ويحفز إنتاج الأنسولين ويساعد على خفض مستويات السكر في الدم.

وأشارت الأبحاث السابقة إلى أن التمرين قد يسبب إفراز GLP-1 ، لكن الباحثين يعتقدون أن زيادة مستويات هذا الهرمون قد يقلل من خطر الإصابة بمرض التمثيل الغذائي.