الطريق
الأحد 6 يوليو 2025 02:46 صـ 10 محرّم 1447 هـ
جريدة الطريق
رئيس التحريرمحمد رجب
رئيس التحريرمحمد رجب
تعيين على السعيد مديرًا فنيًا للفريق الأول للكرة النسائية بنادي الزمالك مصر تفوز على تونس وتتصدر الدور التمهيدي بالبطولة العربية لسيدات السلة مهرجان قسم المسرح الدولي للأقسام والمعاهد المتخصصة يعلن اللجنة العليا لدورته الـ 18 طهران ترفض تفقد منشآتها النووية.. والوكالة الدولية للطاقة الذرية تسحب آخر مفتشيها الزمالك يضم بيجاد مروان لتدعيم صفوف فريق اليد القاهرة الإخبارية: مئات الرضع مهددون بالموت في غزة بسبب نقص حليب الأطفال ارتفاع عدد الوفيات في حادث الطريق الإقليمى لـ” 10 أشخاص” الرئيس السيسى يوجه ”الداخلية” بسرعة اتخاذ الإجراءات القانونية ضد المخالفين على كافة الطرق شاهد| عضو حزب المحافظين البريطانى: إيران تهدد رغم وقف النار ومؤشرات على صراع داخلى أزمة وقود خانقة في غزة تهدد حياة المرضى مراسلة القاهرة الإخبارية: إحباط محاولة تهريب وثائق مرتبطة بـ”الإخوان” المحظورة في الأردن الفنان محمد أبو داوود يروي كواليس أصعب موقف في حياته الفنية

قبل رمضان.. خطوات بسيطة تساعدك في الإقلاع عن الكافيين

خطة للاقلاع عن الكافيين قبل رمضان
خطة للاقلاع عن الكافيين قبل رمضان

على مدار عدة أيام بعد بدء شهر رمضان، يعاني عشاق القهوة نتيجة نقص الكافيين من الجسم، الأمر الذي يجعل من الصيام أمر بالغ الصعوبة، إذ يمتنعون عن تناول كوب القهوة الصباحي، وهو ما يصيب بالتعب والارهاق، فضلاً عن الرغبة الشديدة في النوم، لذلك ينبغي اتباع خطة قبل بدء شهر الصيام للاقلاع عن الكافيين.

حول هذا؛ يقدم لكم "الطريق" خلال السطور التالية، خطة فعالة تساعد في الإقلاع عن الكافيين بسهولة قبل بدء شهر الصيام، وفقا لموقع "Medical news today"، وإدارة الدواء والغذاء الأمريكية، وهي كالتالي:

_ ينبغي ألا تزيد عدد أكواب القهوة عن 3 مرات يوميا.

_ التقليل من كمية القهوة في كل يوم بشكل تدريجي.

_ التوقف عن تناول الكافيين من مصادر أخرى، مثل المشروبات الغازية أو الشاي.

_ يمكن بشكل مبدأي الاعتماد على القهوة التي تحتوي على نسبة أقل من الكافيين.

_ استبدال القهوة التي تتضمن على الكافيين، بنوع آخر خالي من هذه المادة.

_ عدم تناول الشيكولاتة الساخنة، كونها تحتوي هي الأخرى عن الكافيين.

_ يمكن الاستعاضة عن كوب من القهوة بحبة من الحلوى التي تحمل نفس الطعم.