هاني الناظر يضع قائمة إرشادات مهمة بسبب ارتفاع الحرارة

قدم الدكتور هاني الناظر، أستاذ الأمراض الجلدية ومدير المعهد القومي للبحوث سابقا، عدد من النصائح والإرشادات المهمة بسبب ارتفاع درجات الحرارة وذلك للحفاظ على صحة الجلد والشعر والبشرة خلال هذه الأيام.

وقال "الناظر": " مع دخول أيام الصيف والحرارة المرتفعة نحرص جميعا على مظهرنا ورائحتنا الطيبة عندما نتواجد في وسط الناس.

إرشادات مهمة بسبب ارتفاع الحرارة

- من المستحسن الاستحمام يوميا صباحا.

- الاكتفاء بغسيل الشعر للسيدات يوم بعد يوم.

- الحرص على استعمال فرشة الأسنان والمعجون بعد كل وجبة.

- ومن الضروري البعد عن تناول الحلبة والبسطرمة والكرات.

- الإقلال من التوابل والبهارات ذات الرائحة النفاذة والبصل والثوم.

- الحرص على إضافة النعناع والريحان والليمون للسلاطات والطعام.

- الحرص على إزالة شعر منطقة الإبطين.

- استخدام مزيلات العرق وتهوية القدم وتجفيفها دائمًا.

- على من يضطرون بسبب طبيعة عملهم ارتداء الحذاء والشراب فترات طويلة إضافة بودرة مضادة للفطريات صباحا قبل الخروج.

- ارتداء الملابس البيضاء وذات الألوان الفاتحة المصنوعة من القطن والكتان أفضل تماما من تلك المصنوعة من خيوط صناعية والتي تمنع التهوية وتسبب غزارة العرق.

- ولا مانع من التعطر بروائح وعطور طيبة.

اقرأ أيضا: انطلاق الحوار الوطني بمشاركة واسعة لكافة فئات المجتمع