الطريق
السبت 3 مايو 2025 12:13 صـ 5 ذو القعدة 1446 هـ
جريدة الطريق
رئيس التحريرمحمد رجب
رئيس التحريرمحمد رجب
للعام الثامن على التوالي.. مستشفى صدر دمنهور تتوج بالجائزة الماسية من المنظمة الدولية للجلطات الكابتن باسم عجيبة يشارك في أكبر مونتاج للمدينة الطبية بجامعة عين شمس شاهد| تاريخ نقابة الصحفيين المصرية.. حصن الوعي والحرية وأعرق كيان صحفي في الوطن العربي فيديو| رصد آخر تطورات الأوضاع في انتخابات نقابة الصحفيين العارف بالله طلعت يكتب.. طريق البناء والإنتاج شحاته زكريا يكتب ترامب.. مائة يوم من الارتباك والصدامات الهلال الأحمر: الأوضاع في غزة كارثية.. ونطالب المجتمع الدولي بالتحرك العاجل شاهد| أجواء المشهد الانتخابي وعملية التصويت داخل نقابة الصحفيين فيديو.. انتخابات التجديد النصفي لنقابة الصحفيين بالإسكندرية منذ عشر سنوات.. 3000 من حاجزي الوحدات السكنية فى مشروع ”بوسيدى عبد الرحمن” يناشدون الدولة بالتدخل لإنقاذهم من الوعود الكاذبة محافظ الغربية يتابع تنفيذ قوافل المراجعات النهائية لطلاب الثانوية العامة بزفتى شاهد| بدء التصويت في انتخابات نقابة الصحفيين

أبرزهم البروكلي.. 4 أطعمة صحية غنية بالكولاجين

أطعمة الكولاجين
أطعمة الكولاجين

دائما ما يبحث الكثيرون عن أطعمة غنية بمادة الكولاجين، وذلك لاحتوائها على الكثير من الفوائد الصحية للفرد خاصة مع التقدم في العمر وضعف الجسم، وهذا لقدرتها على ترطيب البشرة وإعطاء الجلد مرونة أكثر، ومحاربة الشيخوخة وإلتئام الجروح وزيادة الكتلة العضلية، لهذا السبب نستعرض أبرز الأطعمة التي تحتوي على مادة الكولاجين في التقرير التالي، وفقا لشبكة eating well.

أطعمة تحتوي على الكولاجين

اللحم البقري

يعد اللحم البقري من المأكولات البروتينة التي تحتوي على مادة الكولاجين، الذي يجعلها تساهم في تحسين صحة البشرة وتحافظ على مرونة الجلد.

سمك السردين

كما يحتوي سمك السردين على مادة الكولاجين التي تتركز بشكل كبير في العظام والجلد، لهذا ينصح بالتنوع في وصفات السردين الصحية.

فاكهة التوت

وتعتبر فاكهة التوت من الأطعمة التي تحتوي على مادة الكولاجين، حيث إنها تتمتع بالعديد من العناصر الغذائية المساعدة في تكوين جسمك لمادة الكولاجين، وأبرزها فيتامين سي.

وجبة البروكلي

يساعد تناول وجبة البروكلي الشهية على تكوين مادة الكولاجين، سواء المطبوخ أو النئ، حيث يوفر لديك جرعة جيدة من فيتامين سي.

اقرأ أيضا: مخاطر صحية لا تتجاهلها.. تأثيرات تناول المياه المثلجة والآيس كريم في الصيف