الخميس 7 ديسمبر 2023 11:01 مـ 24 جمادى أول 1445 هـ
جريدة الطريق
رئيس مجلس الإدارةمصطفى عبد العزيز
رئيس مجلس الإدارةمصطفى عبد العزيز
العاهل الأردني لبايدن: يجب وقف إطلاق النار في غزة فورًا جنايات السويس تعاقب مبيض محارة بالسجن المشدد بتهمة الاتجار في المواد المخدرة الجمعية العامة للأمم المتحدة تعتمد خمسة قرارات لصالح القضية الفلسطينية السفيرة مشيرة خطاب: نرصد انتهاكات الاحتلال الإسرائيلي في غزة لتقديمها للمحكمة الدولية قاعدة عسكرية في شمال غزة.. تفاصيل مخطط غربي جديد| فيديو «مسام»: نزع 3797 لغما وقذيفة غير منفجرة وعبوة ناسفة في نوفمبر مفاجآت في قائمة الأهلي لمواجهة شباب بلوزداد في بطولة إفريقيا ”القاهرة الإخبارية” تبرز تصاعد المخاوف الدولية من تدهور الأحوال الإنسانية والمعيشية للفلسطينيين بقطاع غزة بيان هام من محافظة الجيزة بخصوص طريق الواحات شكري: معبر رفح مفتوح منذ اليوم الأول للعدوان على غزة ومستعد للعمل على مدار ٢٤ ساعة دراسة جديدة.. تكشف عن وجود مومياوات برأس غريبة في صعيد مصر متحور ييرولا.. البديل الجديد من أوميكرون ينتشر بسرعة في جميع أنحاء العالم

أبرزهم البروكلي.. 4 أطعمة صحية غنية بالكولاجين

أطعمة الكولاجين
أطعمة الكولاجين

دائما ما يبحث الكثيرون عن أطعمة غنية بمادة الكولاجين، وذلك لاحتوائها على الكثير من الفوائد الصحية للفرد خاصة مع التقدم في العمر وضعف الجسم، وهذا لقدرتها على ترطيب البشرة وإعطاء الجلد مرونة أكثر، ومحاربة الشيخوخة وإلتئام الجروح وزيادة الكتلة العضلية، لهذا السبب نستعرض أبرز الأطعمة التي تحتوي على مادة الكولاجين في التقرير التالي، وفقا لشبكة eating well.

أطعمة تحتوي على الكولاجين

اللحم البقري

يعد اللحم البقري من المأكولات البروتينة التي تحتوي على مادة الكولاجين، الذي يجعلها تساهم في تحسين صحة البشرة وتحافظ على مرونة الجلد.

سمك السردين

كما يحتوي سمك السردين على مادة الكولاجين التي تتركز بشكل كبير في العظام والجلد، لهذا ينصح بالتنوع في وصفات السردين الصحية.

فاكهة التوت

وتعتبر فاكهة التوت من الأطعمة التي تحتوي على مادة الكولاجين، حيث إنها تتمتع بالعديد من العناصر الغذائية المساعدة في تكوين جسمك لمادة الكولاجين، وأبرزها فيتامين سي.

وجبة البروكلي

يساعد تناول وجبة البروكلي الشهية على تكوين مادة الكولاجين، سواء المطبوخ أو النئ، حيث يوفر لديك جرعة جيدة من فيتامين سي.

اقرأ أيضا: مخاطر صحية لا تتجاهلها.. تأثيرات تناول المياه المثلجة والآيس كريم في الصيف