الطريق
الجمعة 4 يوليو 2025 08:17 صـ 9 محرّم 1447 هـ
جريدة الطريق
رئيس التحريرمحمد رجب
رئيس التحريرمحمد رجب
شاهد| نتفليكس تطرح الإعلان الرسمي لـ مسلسل كتالوج استعداداً لعرضه 17 يوليو شاهد| القاهرة الإخبارية: 7 شهداء على الأقل جراء قصف الاحتلال منتظري المساعدات عند مفترق التحلية جنوب مدينة خان يونس نقيب المهن الموسيقية: عزاء أحمد عامر يوم الأحد بمسجد الحامدية الشاذلية الأمين العام للأمم المتحدة: أشعر بالفزع من تفاقم الأزمة الإنسانية في غزة مصر تحقق الفوز الثاني بالبطولة العربية لكرة السلة للسيدات على حساب الأردن قطاع المسرح يطلق النسخة الثامنة لمسابقة ”أنا المصرى” للأغنية الوطنية للشباب بعد اعتزال شيكابالا.. مجلس إدارة نادى الزمالك يحجب القميص رقم 10 في الموسم المقبل بمشاركة عدد من الأساتذة المتخصصون بكليات جامعة دمنهور ..قافلة تنموية شاملة لخدمة أهالينا بمركز أبو حمص الخزانة الأمريكية: فرضنا عقوبات على عدد من السفن المتورطة في تسليم النفط الإيراني سرا ”الأمم المتحدة”: كل ساعة تُقتل امرأة أو فتاة في غزة منذ اندلاع الحرب الشرطة الفنلندية: اعتقال مشتبه به بعد طعن عدد من الأشخاص في مدينة تامبيري رئيس «الدبلوماسيين الروس»: موسكو مستعدة للحوار.. واستخدام المسيرات الأوكرانية يستهدف المدنيين

«علشان يكون وزنك مثالي» أفضل وقت لتناول الوجبات

الطعام-موقع timesofindia
الطعام-موقع timesofindia

يرغب العديد من الأشخاص للحصول على وزن مثالي، لذلك يهتمون بتناول أفضل الأطعمة الخاصة بنقص الوزن، كما يحرص على إعداد جدول مواعيد الطعام للحفاظ على توازن الجسم وشكل متألق أمام الآخرين، وفقا لما ذكر بموقع."timesofindia".

جدول مواعيد لتناول الوجبات يوميًا لإنقاص الوزن

وجبة الإفطار

تعد وجبة الإفطار من أهم الوجبات التي يحرص الكثير عليها، وخاصة في الصباح الباكر، لأنها تكون غنية بالعديد من الفيتامينات والبروتينات، لذلك ينصح بتناولها في تمام الساعة 6 صباحا وحتى الساعة 10 صباحا، لكي تعمل على التقليل من تراكم مخاطر الدهون بالجسم، وقلة الشعور بالجوع على مدار اليوم.

وجبة خفيفة في منتصف الصباح

ينصح أطباء التغذية بتناول وجبة في منتصف الصباح قبل وجبة الغداء، ولكنها ليست ضرورية، وتكون على حسب الأشخاص، ولا شك بأن الجسم قد يستغرق 4 ساعات لهضم الطعام، لذلك يمكنك تناول أكلة خفيفة بمنتصف الصباح، ويفضل من بعد الساعة 2 للساعة 4 من تناول هذه الوجبة، حتى تمد الجسم بالحيوية والطاقة حتى بعد وقت الظهر.

وجبة الغداء

تعتبر وجبة الغداء صحية للأشخاص، لذلك يحرصون على تناولها ويفضل تكون في موعدها المحدد، وهو قبل الساعة 3 ولا يجب تتجاهلها، لأنها تساعد على التقليل من الوزن للشخص بسهولة.

العشاء

تصبح وجبة العشاء لها أهمية لدى بعض الأشخاص، ولكن يفضل أن تكون أكلة خفيفة، لأنها تكون قبل ساعات النوم، لذلك يجب تناولها في الساعة سبعة مساء، حتى تعمل على التقليل من الوزن الإضافي.

اقرأ أيضا: «عشان يسترزق».. مطعم يضع مخدرات في الطعام ويقدمه للزبائن