الطريق
السبت 3 مايو 2025 10:03 صـ 6 ذو القعدة 1446 هـ
جريدة الطريق
رئيس التحريرمحمد رجب
رئيس التحريرمحمد رجب
للعام الثامن على التوالي.. مستشفى صدر دمنهور تتوج بالجائزة الماسية من المنظمة الدولية للجلطات الكابتن باسم عجيبة يشارك في أكبر مونتاج للمدينة الطبية بجامعة عين شمس شاهد| تاريخ نقابة الصحفيين المصرية.. حصن الوعي والحرية وأعرق كيان صحفي في الوطن العربي فيديو| رصد آخر تطورات الأوضاع في انتخابات نقابة الصحفيين العارف بالله طلعت يكتب.. طريق البناء والإنتاج شحاته زكريا يكتب ترامب.. مائة يوم من الارتباك والصدامات الهلال الأحمر: الأوضاع في غزة كارثية.. ونطالب المجتمع الدولي بالتحرك العاجل شاهد| أجواء المشهد الانتخابي وعملية التصويت داخل نقابة الصحفيين فيديو.. انتخابات التجديد النصفي لنقابة الصحفيين بالإسكندرية منذ عشر سنوات.. 3000 من حاجزي الوحدات السكنية فى مشروع ”بوسيدى عبد الرحمن” يناشدون الدولة بالتدخل لإنقاذهم من الوعود الكاذبة محافظ الغربية يتابع تنفيذ قوافل المراجعات النهائية لطلاب الثانوية العامة بزفتى شاهد| بدء التصويت في انتخابات نقابة الصحفيين

استشاري يكشف طرق صحية تخلص من السمنة وزيادة الوزن

أطعمة للتخلص من الوزن الزائد
أطعمة للتخلص من الوزن الزائد

يرغب الكثير من الأشخاص إنقاص الوزن الزائد خلال وقت قياسي، لذلك يتبعون أهم الطرق الجيدة والصحية المهمة للجسم، التي تساعدهم في الحصول على وزن مثالي، وتجنب تناول الوجبات المتناولة، أو الإفراط في تناول الأطعمة السريعة، لمنع الشعوؤ بالإحراج أمام الآخرين.

حول هذا، كشفت الدكتورة مريم سعد، استشاري التغذية العلاجية، خلال تصريحاتها الخاصة لموقع "الطريق"، أبرز النصائح التي تساعد على وزن صحي وخالي من الدهون، والتخلص من زيادة الوزن، من خلال السطور التالية،وهي كما يلي:

أفضل الخطوات لخسارة الوزن الزائد خلال أيام:

- تنصح بالتنوع في الطعام، التي يتم تناولها باعتبارها المفتاح الرئيسي للتخلص من الوزن الزائد.

- يجب الإفراط في تناول الخضروات الطازجة بشكل يومي، ومن بينها البقدونس و الجرجير والكرفس و الخيار، لكونها عامل مهم في القضاء على السمنة، وأيضا الشعور بالشبع لساعات طويلة.

- كثرة تناول الفواكه منخفضة السعرات الحرارية، ومنها الجريب فروت و التفاح والبرتقال.

- يجب البعد عن تناول السكر.

- الانتظام عند ممارسة التمارين الرياضية بشكل دوري.

- يفضل التقليل من تناول الأطعمة السريعة.

اقرأ ايضا: أبرزهم «ماء الكمون».. مشروبات تخلصك من الوزن الزائد