فوائد الصيام المتقطع.. أهمها صحة الأعصاب

بعض الاشخاص يميلون أحيانًا للصيام المتقطع، من أجل فقدان الوزن الزائد، لذلك يجب اتباع الأنظمة الغذائية الجيدة، للتمتع بفوائد الصيام المتقطع، لتحسين وظائف الجسم، لكونه نال شهرة وصيتا خلال السنوات العديدة الماضية.

في ذات السياق، قالت الدكتورة نهاد حسن عبد المحسن، أستاذ التغذية التطبيقية قسم التغذية، خلال تصريحاتها بموقع "الطريق"، أبرز فوائد للصيام المتقطع أو اتباع الصيام لمدة 24 ساعة مرتين في الأسبوع، من خلال السطور التالية، وهي كما يلي:

فوائد الصيام المتقطع:

-يعمل الصيام المتقطع على إنقاص الوزن الزائد، لكونه أكثر فاعلية من تقييد السعرات الحرارية، بالإضافة إلي يقلل من دهون البطن، بدون الحاجة إلي تعديل نمط الطعام ومن السهل جدًا الالتزام به.

-كما يساهم في الوقاية من السكرى، و يقلل من مقاومة خلايا الجسم للإنسولين، وذلك يخفض مستويات سكر الدم بشكل كبير.

-ويساعد على تقلل نسبة الكولسترول السيئ بالدم بشكل كبير، مع انخفاض الدهون الثلاثية، لذلك ينصح بالصيام المتقطع، وخاصة الذين يعانون من السمنة المفرطة، مما يفيد في المحصلة في الوقاية من أمراض القلب والشرايين.

-يساعد على محلربة السمنة على المدى القصير، من خلال الالتزام بتناول الطعام الصحي، ويدمج بالنظام الغذائي الحالي.

- وأضافت استشاري التغذية العلاجية،بأن الصيام المتقطع مفيد لصحة الأعصاب والجسم بشكل عام، ويعزيز المسارات العصبية المسئولة عن الأداء الحركي.

اقرأ أيضا: بخطوات بسيطة.. كيف تشجعين طفلك على الصيام؟