5 فوائد لتناول كوب من قمر الدين على الإفطار

يعد مشروب قمر الدين من المشروبات الرمضانية المحببة للكثيرين، ويقدم فوائد صحية متعددة عند تناوله على الإفطار

ومن أهمها ما يلي وفقا لما ذكرته خبيرة التغذية والسمنة ليندا جاد في تصريح خاص ل "الطريق".

1. ترطيب الجسم:

* قمر الدين غني بالألياف الغذائية التي تخزن الماء، مما يساعد على ترطيب الجسم وتعويض السوائل المفقودة خلال ساعات الصيام الطويلة.

يقلل من الشعور بالعطش خلال النهار.

2. تعزيز الطاقة:

ويحتوي على نسبة عالية من السكريات الطبيعية التي تمد الجسم بالطاقة اللازمة بعد ساعات الصيام.

ويساعد في التغلب على الشعور بالتعب والإرهاق.

3. تحسين الهضم:

غني بالألياف الغذائية التي تنظم حركة الأمعاء وتقلل من فرص الإصابة بالإمساك.

يساعد في علاج عسر الهضم والانتفاخ.

4. تقوية المناعة:

يحتوي على فيتامين "أ" و "سي" اللذان يعززان جهاز المناعة ويقاومان العدوى والأمراض.

يساعد في الوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا.

5. الحفاظ على صحة القلب:

غني بالبوتاسيوم الذي يساعد في تنظيم ضغط الدم.

يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

وهناك فوائد أخرى تشمل ما يلي:

ويساعد في علاج فقر الدم لاحتوائه على عنصر الحديد.

ويحافظ على صحة البشرة والجلد لاحتوائه على فيتامين "أ".

ويساعد في الوقاية من السرطان لاحتوائه على مضادات الأكسدة.

يفضل تحلية قمر الدين بالعسل أو التمر الطبيعي بدلا من السكر المضاف، ويجب تجنب الإفراط في تناوله لاحتوائه على نسبة عالية من السكريات...