الطريق
الجمعة 29 مارس 2024 09:44 صـ 19 رمضان 1445 هـ
جريدة الطريق
رئيس مجلس الإدارةمدحت حسنين بركات رئيس التحريرمحمد رجب
رئيس مجلس الإدارةمدحت حسنين بركات رئيس التحريرمحمد رجب
تحرير سعر الصرف وتأثيره على سوق العقارات.. جمعية رجال الأعمال: تكلفة الوحدات السكنية الجديدة سترتفع مصر والأموال الساخنة.. فرص استثمارية وتحديات اقتصادية في مواجهة الحكومة عضو المجلس القومي للمرأة في حوار لـ«الطريق»: المرأة شهدت العصر الذهبي في عهد الرئيس السيسي مصر أول دولة في العالم تضع استراتيجية... سيدات الأهلي يحققن الثنائية المحلية للموسم الثاني على التوالي ”الحشاشين”.. مسلسل يكشف استخدام الإخوان لمفاهيم السمع والطاعة المطلقة 6 جنيهات.. حملة لتثبيت سعر تعريفة التوك توك داخل سمالوط رئيس الوزراء يؤكد ضرورة وضع أجندة تنفيذية لمخرجات المرحلة الأولى للحوار الوطني رسالة جديدة من نتنياهو لعائلات المحتجزين البترول تسدد 30 مليون دولار جزء من مستحقات شركة كابريكورن إنرجي مصرع شاب على يد آخر في مشاجرة بالمنيا مواد غذائية شائعة يحظر تناولها أثناء تفاقم التهاب المعدة جي بي مورجان يتوقع ارتفاع برميل النفط إلى 100 دولار بسبب روسيا

قائمة بالأطعمة التي تساعد في تعزيز صحة الرئة

صحة الرئة
صحة الرئة

النظام الغذائي المتوازن ليس مهمًا فقط للرئتين، ولكن أيضًا للصحة العامة للفرد، وقال ديلناز تشاندواديا، رئيس اختصاصي التغذية بمستشفى جاسلوك بالهند قبل تناول الأطعمة، يجب ملاحظة أنه للحصول على رئتين بصحة جيدة، يجب على المرء الإقلاع عن التدخين على الفور.

وبحسب صحيفة indianexpress، شارك الخبير بعض الأطعمة التي تساعد في تعزيز صحة الرئة، ومنها:

التوت

يحتوي التوت على مادة الأنثوسيانين، وهي مادة الفلافانويد الموجودة في الفراولة والتوت الأزرق وما إلى ذلك، يمكن أن يحدث تلف في الرئة بسبب الجذور الحرة، وتساعد هذه المركبات المضادة للأكسدة الموجودة في التوت على إبطاء تدهور وظائف الرئة والذي يحدث عادةً بسبب التقدم في السن.

ملح

يمكن أن يؤدي الاستهلاك الزائد للملح إلى تفاقم أعراض الربو، وبالتالي، يُنصح بتناول الأطعمة الطازجة المطبوخة في المنزل بدلاً من الأصناف المعبأة.

اقرأ أيضًا: هل غير المدخنين معرضون لخطر الإصابة بسرطان الرئة؟

الخضار الورقية الخضراء

تحتوي الخضار الورقية الخضراء على نسبة عالية من الكاروتينات، وقد أظهرت الدراسات أن هذه الخضر تساعد في تقليل فرص الإصابة بسرطان الرئة، لذلك ينبغي للمرء أن يشمل الخضر الموسمية في نظامهم الغذائي اليومي، ومنها السبانخ والحلبة والقطيفة وما إلى ذلك خيارات رائعة.

الفواكه والخضروات ذات اللون الأحمر

الفلفل الأحمر والطماطم وما شابه ذلك مليئة بالليكوبين، وهو أحد مضادات الأكسدة التي تساعد على صحة الرئة، وأظهر عصير الطماطم أنه يحسن التهاب مجرى الهواء، وهذا مفيد بشكل خاص لأولئك الذين يعانون من مرض الانسداد الرئوي المزمن، كما يساعد اللايكوبين أيضًا في تأخير التدهور المرتبط بالعمر في وظائف الرئة.

مادة الكافيين

قد يكون تناول الكافيين بانتظام مفيدًا لأن القهوة تعمل كمضاد للالتهابات وتحتوي على مادة البوليفينول التي تسهل وظيفة الرئة الجيدة، ومع ذلك، فمن المهم أن المرء لا يسرف في تناولها.