ماذا يحدث للجسم خلال ساعات الصيام؟
يبقى الإنسان صائماً لمدة 15 ساعة خلال نهار رمضان، دون تناول الأطعمة والمشروبات، وهو ما يٌحدث تغييرات بالجسم، قد تتعلق بالحالة الصحية، أو الحالة المزاجية.
لذلك يوضح الدكتور إبراهيم إسماعيل، استشاري التغذية، لـ "الطريق" خلال السطور التالية، طبيعة التغييرات التي تحدث للجسم خلال ساعات الصيام، وذلك في النقاط التالية:
_ قضاء ساعات طويلة من الصيام، يؤثر على مخزون الجسم من العناصر الغذائية، حيث أنه يتم استخراج الجليكوجين من الكبد، المسئول عن الطاقة بالجسم، حتى يتمكن من التواصل أثناء قيامة بأعماله اليومية.
_ يعمل الصيام على انخفاض نسبة السكر بالدم، وهو ما يؤثر على مستوى التركيز، كما يٌحدث رعشة وشعور بالهبوط.
اقرأ أيضاً: يمنح بشرة صافية.. استشاري تغذية يوضح فوائد العرقسوس
_ حدوث حالة من الجفاف للجسم، نتيجة عدم تناول السوائل، خاصة إذا لم يتم تناولكمية كافية من الماء خلال الليل، وعند الشعور بذلك يفضل غسل الوجه أو الرأس بالماء.
_ يعمل الصيام على خفض الوزن، إذا لم يتناول الإنسان كمية مناسبة من الطعام خلال الليل، يعد ذك ايجابياً لمن يعانون من زيادة في نسبة دهون الجسم، بينما يؤدي لمشاكل صحية لمن يعانون من النحافة.
