ما هي عدد ساعات النوم الصحية لجسم الإنسان؟.. «استشاري» يجيب

قال الدكتور وليد هندي، استشاري الصحة النفسية، أن الجميع لا يعرف ما هي دورة النوم، والتي تتمثل في وقت إحتياج الإنسان للنوم يحتاج الجسم للإشباع الفسيولوجي للنوم، إلي جانب ضرورة إشباع الجسم بهذه الدورة والتي محدد لها مدة زمنية من أجل راحة الجسم.

اقرأ أيضًا: عاجل| مقطع فيديو يرصد عبوات ناسفة في حدائق أوكرانيا.. فيديو

وتابع استشاري الصحة النفسية، خلال استضافته في برنامج "صباح الخير يا مصر"، المذاع عبر القناة الأولي المصرية الفضائية، أن الكثير لا يعرف مدة النوم الطبيعية للإنسان، ولكن أحدق الأبحاث العلمية رصدت دورة النوم المثالية للإنسان 90 دقيقة، فضًلا عن أن النوم لمدة أكبر يمثل مضاعفات الـ 90 دقيقة المثالية.

اقرأ أيضًا: مصحح الصعيدي بـ«الكبير أوي»: كل 5 كم في الصعيد هتلاقي لهجتين تلاتة.. فيديو

وأوضح الدكتور"هندي" أن استيقاظ الإنسان قبل الـ 90 دقيقة، يجعله يشعر بالتعب لمده طويلة، وذلك لعدم أخذ الجسم الراحة الكافية المحددة له، لافتًا إلى أن عدم الراحة الكافية لها عدة أعراض مثل" الصداع و عدم التركيز ".

وأكمل "وليد" أن الساعة والنصف ساعة هي كل ما يحتاجة الجسم، وذلك طبقًا لاحدث الدراسات، بالأضافة عدم تجاوز مضاعفات الـ 90 دقيقة، منوهًا إلى أن الكثير لا يعرف ذلك من خلال وقت السحور والنوم قبلها.