خبير تغذية يوضح فوائد شرب الشاي والكمية المسموح بها يوميا (خاص)

يعتبر الشاى من المشروبات المفيدة لصحة الإنسان، إلا أن الإفراط في تناوله يسبب أضرارا صحية للفرد.

ويقدم "الطريق" خلال التقرير التالي أبرز فوائد وأضرار، وفقا لتصريحات الدكتور إسلام مجدي أخصائي التغذية العلاجية.

اقرأ أيضًا : الحلقة الثانية من «المشوار».. دينا الشربيني تتلقى تهديدات وأول ظهور لـ أحمد مجدي

قال الدكتور إسلام مجدي في تصريح خاص لجريدة الطريق، إن الشاى ينشط الجسم ويمنحها الحيوية، لاحتواء الشاي الموجود باللبن على الكافيين لذلك تميل الناس لتناوله في الصباح الباكر.

​​​​​وإضاف دكتور مجدى أن اللبن مادة مضادة للالتهابات، لذا فهو يعمل على معالجة الالتهابات عند مزجه مع الشاي.

وأردف مجدى أن يستطيع الناس استخدام مشروب الشاى للتحكم فى أوزانهم، لأن إضافة نسبة عالية من اللبن بالشاي تعمل على زيادة الوزن والعكس صحيح.

وأضاف أن الأشخاص الذين يشربون الشاى يصبحوا أكثر قدرة على مقاومة الإرهاق والتعب والاجهاد.

وأردف أن الشاى يعمل على تنشيط تدفق الدورة الدموية وضبط مستواه التدفق بالدم لاحتوائه على مضادات أكسدة.

وأكد أن تناول الشاي بدون حليب يساعد على تقوية الجهاز المناعي والحفاظ على صحة القلب.

أضرار الإفراط في تناول الشاي

وقال الدكتور مجدى، إن الإفراط في تناوله يعمل على تقليل تدفق الدم بالشرايين مما يودي لحدوث جلطات للإنسان.

وأضاف أنه على مرضى الأنيميا والمصابين بداء السكرى والمراة التقليل من تناوله، لأنها يتسبب في حدوث مضاعفات لهم.

وأردف أنه لا ينبغي على النساء الحوامل الإكثار من تناول الشاي، يضر بصحة الأجنة.

وأكد أنه يقلل من قدرة الجسم على امتصاص المواد الغذائية.

وأما عن المقدار المسموح بتناوله للفرد خلال اليوم، قال: ينصح بتناول كوب واحد يوميا، مع كمية قليلة من الحليب خالي الدسم.