ماذا تعرف عن اليوجا الهوائية؟.. إليك فوائدها على الجسم
نعرف جميعنا أن هناك ما يسمى بتمارين اليوجا، لتحسين المزاج واستقرار الحالة النفسية، فضلاً عن كونها تدعم الشعور بالراحة والاسترخاء، ولكن ماذا تعرف عن اليوجا الهوائية؟
فيما يلي يستعرض لكم "الطريق" خلال السطور التالية، ماهية اليوجا الهوائية، وفوائدها على الجسم والصحة، وفقا لما ورد بموقع "times now"، وهي كالتالي:
ما هي اليوجا الهوائية؟
يستخدم الممثلين الهنود اليوجا الهوائية لتعزيز شعورهم بالراحة، كما يعتبرون أنها وسيلة حيوية للشعور بالسعادة والاسترخاء.
اليوجا هي تمرين هندي قديم يتضمن وضعيات مختلفة، فهي عبارة عن تمرينات رياضية تطبق في الهواء، بدون بذل مزيد من الجهد، وهي تعتمد على التأمل ويمكن فعل ذلك أثناء التعليق في الهواء.
شوهدت جانفي كابور الممثلة الهندية، تتأرجح على حزام اليوجا الجوي في صالة الألعاب الرياضية.
بعد ذلك ، قامت بأداء اللوح الخشبي لدعم ساقيها، حيث قامت بتعليق ساقيها على حزام معلق بالهواء، ويعمل هذا التمرين على تمديد وشد الجزء السفلي من جسمها.
اقرأ أيضاً: موضة طلاء الأظافر لصيف 2022.. أنواع مميزة
شاركها في ذلك المدرب ، سارفيش شاشي، مدربها الخاص الذي يقوم بمتابعتها أثناء تنفيذ تلك التمارين.
ما هي فوائد اليوجا الهوائية بشكل عام؟
اليوجا تعزز مرونة الجسم وتبني القوة، كما تتحكم في الإجهاد وضغط الدم والكوليسترول، فضلاً عن قدرتها في ضبط مستويات السكر في الدم. إنها واحدة من أكثر الطرق الفعالة في فقدان الوزن والحفاظ عليه.
ما هي الفوائد الصحية لليوجا الهوائية؟
لليوجا الهوائية العديد من الفوائد الصحية للصحة النفسية والجسدية.
_ تحسين توازن واستقرار الجسم، فضلاً عن الحالة النفسية
_ تمنح عضلات أقوى
_ معالجة آلام الظهر
_ فوائد الصحة العقلية مثل السلام والاسترخاء
