أسباب وطرق علاج ”طقطقة الركبة”
يعاني الكثيرين من مشاكل صحية في المفاصل العظمية، نتيجة عدم توافر السائل الزلالي بين النهايات العظمية، بصورة تضمن مرونة الحركة، وهو ما يترتب عليه سماع صوت احتكاك أو "طقطقة" أثناء الحركة أو القيام والجلوس، يصاحبها شعور بالألم أحيان، وهو ما يزعج المصاب كثيرا.
حول هذا يقدم الدكتور خالدون حوراني، أخصائي العلاج الطبيعي، لـ "الطريق" خلال السطور التالية، أسباب "طقطقة" المفاصل، وطرق العلاج، وذلك في النقاط التالية:
_ الأسباب:
١_ انتقال نهاية عظمة الركبة عن مكانها الصحيح، والتي تسمى أحيانا بـ "الصابونة" نظراً لتحركها اليسير ومرونتها، هذا الأمر لا يصاحبه ألم.
٢_ الانزلاق الغضروفي الذي يحدث في فقرات الظهر، ينتج عنها "طقطقة" الركبة، لكون ذلك يصيب بخشونة المفاصل في الجزء الأسفل من الجسم.
٣_ كثرة الحركة أو القيام بحركات معينة بطريقة خاطئة، الأمر الذي يتسبب في عدم مرونة في حركة الركبة.
اقرأ أيضا: تخلص من آلام الظهر والفخذين بهذه التمارين
_ العلاج:
١_ القيام ببعض التمارين المسؤولة عن تعزيز مرونة حركة الركبتين، كأن تقوم بالإستلقاء على الظهر، مع فرد الفخذين ولف القدم للخارج، والبدء في رفعها وإنزالها عدة مرات، يكرر هذا بصورة يومية.
٢_ تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين "د" والكالسيوم، مثل بذور الكتان ومنتجات الألبان.
٣_ التحرك بصورة صحيحة ومراعاة عدم رفع أشياء ثقيلة،
٤_ عدم صعود الدرج "السلالم" كثيرا.
