الطريق
الأحد 4 مايو 2025 05:51 مـ 7 ذو القعدة 1446 هـ
جريدة الطريق
رئيس التحريرمحمد رجب
رئيس التحريرمحمد رجب
وزير الثقافة يبحث مع “جمعية المكنز الإسلامي” تعزيز التعاون في تدريب الكوادر وحفظ التراث بعثة شباب اليد تصل الكويت للمشاركة في كأس العرب ضبط 4000 لتر سولار مهرب و160 طن أسمدة زراعية مقلدة ومغشوشة بالجيزة مدبولي يُكلف بالتنسيق الكامل بين المحافظين ومديري الأمن في ملفات مخالفات البناء وإزالة التعديات وزير الأوقاف: التنمر سلوك مرفوض يتنافى مع المبادئ الإنسانية وكيل تعليم كفر الشيخ يفتتح معرض ختام الأنشطه الطلابية بإداره غرب التعليمية وزير الإسكان يتابع موقف تنفيذ المشروع السكني ”ديارنا” المطروح للحجز حاليا بمدينة بني سويف الجديدة نائب وزير الصحة يقوم بجولة مفاجئة على المنشآت الصحية بمدينة الشروق المسلماني : عودة عيد الإعلاميين بعد غياب دام سنوات مركز المعلومات ودعم اتخاذ القرار بمجلس الوزراء يوقع بروتوكول تعاون مع شركة ”إنجيج للاستشارات – N GAGE Consulting” وزيرة التنمية المحلية تتلقي تقريرًا حول جهود ”صوتك مسموع” منذ انطلاقها وحتى أبريل 2025 الشباب والرياضة : انطلاق المعسكر التأهيلي للمبادرات لمسابقة ”بداية حلم” النسخة الثانية 2025

10 نصائح لتحسين مقاومة الأنسولين.. يقدمها طبيب مناعة

الدكتور هاني اسحق شحاته_مصدر الصورة_سوشيال
الدكتور هاني اسحق شحاته_مصدر الصورة_سوشيال

قدم الدكتور هاني إسحق شحاته، إخصائي الروماتزم والمناعة 10 نصائح لتحسين مقاومة الأنسولين.

وقال إخصائي الروماتزم والمناعة في تصريحات خاصة لـ"الطريق"، إن مقاومة الأنسولين هي السبب الأول لارتفاع السكر ودهون الدم، كما أنها لصيقة بالسمنة المرضية العنيدة.

وأضاف شحاته، أن هناك عددا من النصائح لترويض مقاومة الأنسولين وهي كالتالي:

- منع السموم البيضاء، مثل السكر، الملح، الدقيق، والدهون.

- تقليل وزن الجسم خاصة البطن

ضرورة المشي يوميا لمدة ساعة على الأقل.

- ضرورة الصيام المتقطع لمدة 12 ساعة.

- الالتزام بعلاج السكر والدهون.

- ضرورة تناول طبق سلطة خضراء قبل كل وجبة.

- النوم الليلي المستقر لمدة 8 ساعات متواصلة.

- تناول 3 لترات ماء يوميا على الأقل.

- تناول المشروبات الصحية، مثل الشاي الأخضر، القرفة، الجنزبيل.

- اتباع حمية البحر المتوسط: عن طريق تناول الأسماك المعدة في الفرن أو المشوية، وعدم تناول المقليات، المسبكات، وتقليل اللحوم الحمراء.

اقرأ أيضًا: ارجع للطبيب لو نسيت تاخذ العلاج.. هيئة الدواء تقدم 12 نصيحة للمواطنين