ليست تجميلية فقط.. فوائد مذهلة لبذور الكتان لمرضى القلب والسكر
ازدادت في الآونة الأخيرة معدلات البحث عن الفوائد التجميلية لبذور الكتان، خاصة التي تتعلق بالبشرة والشعر من قبل العديد من الفتيات.
وهناك أيضًا العديد من الفوائد التي تحتوي عليها بذور الكتان لمرضي القلب والسكر والعديد من الأمراض الأخرى وفقا لما ورد في موقع مايو كلينك الطبي في التقرير التالي:
يمكن استخدام بذور الكتان كاملةً أو مهشمة، أو في شكل مسحوق كطحين أو دقيق، كما يتوفر زيت بذور الكتان في شكل سائل وكبسولات.
ويستخدم الكثيرين بذور الكتان وزيت بذور الكتان للتقليل من الكوليسترول والسكر في الدم وعلاج الحالات المرضية للجهاز الهضمي، ويتناول بعض الناس كذلك هذه البذور لعلاج الأمراض الالتهابية.
وتُظهر الأبحاث حول استخدام بذور الكتان وزيت بذور الكتان لحالات محددة ما يلي:
- مرض القلب: تشير بعض الدراسات إلى أن حمض ألفا لينولينيك، الموجود في بذور الكتان وزيت بذور الكتان، قد يفيد الأشخاص المصابين بأمراض القلب، كما تشير الأبحاث المبكرة إلى أن بذور الكتان قد تساعد على خفض ضغط الدم المرتفع، والذي يلعب دورًا في أمراض القلب.
- مستويات الكوليسترول: تظهر العديد من الدراسات أن تناول بذور الكتان يوميًا يمكن أن يخفض الكوليسترول الكلي والبروتين الدهني منخفض الكثافة LDL، أو "الضار"، ومع ذلك، لم تكن دراسات أخرى مؤيدة لذلك.
مرض السكري Diabetes: قد يؤدي تناول بذور الكتان إلى انخفاض مستويات السكر في الدم لدى مرضى داء السكري من النوع 2، ومع ذلك، لم يتم العثور على النتائج نفسها لزيت بذور الكتان.
أعراض انقطاع الطمث: تكون النتائج مختلطة عندما يتعلق الأمر باستخدام بذور الكتان وعلاج أعراض انقطاع الطمث.
من الممكن أن تساعد بذور الكتان في التحكم بمستويات الكولسترول عند استخدامها مع مجموعة من التمارين الرياضية اليومية والنظام الغذائي منخفض الكولسترول.
- كما من الممكن أن تكون بذور الكتان مفيدة في التحكم في داء السكري وتخفيض مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
السلامة والآثار الجانبية: عند تناول بذور الكتان وزيت الكتان بالمقادير الموصي بها، فإنها تكون آمنة الاستخدام بشكلٍ عام، لكن عند تناولها بمقادير كبيرة وبالقليل للغاية من المياه فإن بذور الكتان من الممكن أن تتسبب فيما يلي:
- الانتفاخ - الغازات - الإسهال - تجنبي استخدام بذور الكتان وزيت الكتان في أثناء الحمل.
- في بعض الأحيان، يتسبب استخدام بذور الكتان وزيت الكتان في حدوث رد فعل تحسسي.
- لا تتناولي بذور الكتان الخام أو غير الناضجة.
- توقف عن استخدام زيت الكتان قبل أسبوعين من الجراحة المحددة لأنه من الممكن أن يقلل من الجلطات الدموية.
- الدليل مختلط فيما يخص ما إذا كان لبذور الكتان أو زيت الكتان أي تأثير على البروستاتا أو سرطان البروستاتا.
اقرأ أيضًا:
كيفية تهدئة أعصابك والتحكم بها في العمل.. استشاري نفسي يقدم هدايا ذهبية
