أبرزها الموز والتفاخ.. 3 أطعمة صحية غنية بالكربوهيدرات في الشتاء
تواجه فئة كبيرة من الأفراد في فصل الشتاء العديد من المشكلات الصحية التي تطرأ نتيجة الإفراط بتناول الأطعمة الغنية بالدهون والكربوهيدرات، الأمر الذي ينتج عنه المعاناة من السمنة المفطرفة، لهذا السبب نستعرض لكم في التقرير التالي مجموعة من الأطعمة الصحية الغنية بالكربوهيدرات دون أن تحدث زيادة في الوزن وقد تصبح بديلا لها، وفقا لما ذكرته صحيفة سكاي نيوز.
فاكهة الموز
وفقا للعديد من الدراسات العالمية، فإن فاكهة الموز تحتوي على نسبة كبيرة من الكربوهيدرات الصحية التي تعوض تناول السكر والنشويات، لهذا ينصح بتناولها في فصل الشتاء أثناء اتباعك الحمية الغذائية.
فاكهة التفاح
كما تعد فاكهة التفاح من الفواكة التي تحتوي على فوائد ثمينة للجسم، نظرا لاحتوائها على العديد من العناصر الغذائية، كالألياف والكربوهيدرات، بالإضافة لكونها مصدر لفيتامين سي ومضاد للأكسدة.
فاكهة البطاطس الحلوة
وقد يوفر نصف كوب (100 غرام) من البطاطس الحلوة المطهوة، حوالي 20.7 غرام من الكربوهيدرات، والتي تتكون من النشاء والسكر والألياف، لهذا يصنح بتناولها في الشتاء.
اقرأ أيضا: «على طريقة أميرة شنب».. خطوات تحضير كيك التفاح في المنزل خلال دقائق
